人們常說減肥講究的是「三分練七分吃」
很多小伙伴在日常訓練中并沒有嚴格執行
每天看上去練的夠狠,但效果卻不太好
歸根到底還是在飲食上太放縱
一頓大餐就吃回瘦身前
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為了驗證飲食對瘦身效果的重要性
之前國外一位中年大叔進行了一場挑戰
他在保持平時鍛煉強度的前提下
30天內,主食只吃雞胸肉
看最后身材到底能發生什麼變化~
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大叔人到中年
跟其他人一樣早早就發福了
挑戰開始前他體重是192斤
雙下巴有些明顯
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由于之前大叔偶爾也做雞胸肉
所以挑戰第一天對他來說并不難
從切片到腌制再到用橄欖油煎
大叔做著還順手
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然而每天都吃同樣的東西
擱誰都受不了
這不,在第3天的時候
大叔就開始有些嫌棄雞胸肉了
他甚至覺得自己應該堅持不了一個月
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一周過后
大叔似乎已經習慣了這種飲食
每頓還不忘給自己加個三分熟的雞蛋
蛋白質補充夠夠的
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堅持到12天時又是一個坎兒
看到雞胸肉就想吐的那種
不過為了完成自己定下的目標
大叔不得不咬牙堅持吃
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第18天的時候
大叔再也忍受不了雞胸肉的原味
于是跟著其他博主的做法
他開始嘗試腌制時放不同口味的調料
換換口味,接著吃
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第24天時
他想吃其他美食已經快想瘋了
晚上做夢都在放縱享用大餐
然而醒來后迎接他的仍然只有雞胸肉
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