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40歲大叔挑戰一個月只吃雞胸肉,這個肚子變化我服了
2023/12/27

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人們常說減肥講究的是「三分練七分吃」

很多小伙伴在日常訓練中并沒有嚴格執行

每天看上去練的夠狠,但效果卻不太好

歸根到底還是在飲食上太放縱

一頓大餐就吃回瘦身前

為了驗證飲食對瘦身效果的重要性

之前國外一位中年大叔進行了一場挑戰

他在保持平時鍛煉強度的前提下

30天內,主食只吃雞胸肉

看最后身材到底能發生什麼變化~

大叔人到中年

跟其他人一樣早早就發福了

挑戰開始前他體重是192斤

雙下巴有些明顯

由于之前大叔偶爾也做雞胸肉

所以挑戰第一天對他來說并不難

從切片到腌制再到用橄欖油煎

大叔做著還順手

然而每天都吃同樣的東西

擱誰都受不了

這不,在第3天的時候

大叔就開始有些嫌棄雞胸肉了

他甚至覺得自己應該堅持不了一個月

一周過后

大叔似乎已經習慣了這種飲食

每頓還不忘給自己加個三分熟的雞蛋

蛋白質補充夠夠的

堅持到12天時又是一個坎兒

看到雞胸肉就想吐的那種

不過為了完成自己定下的目標

大叔不得不咬牙堅持吃

第18天的時候

大叔再也忍受不了雞胸肉的原味

于是跟著其他博主的做法

他開始嘗試腌制時放不同口味的調料

換換口味,接著吃

第24天時

他想吃其他美食已經快想瘋了

晚上做夢都在放縱享用大餐

然而醒來后迎接他的仍然只有雞胸肉

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