體重96公斤，腿圍75cm，這位運動員太強悍，網友：多練上肢

2023/10/12

說到練腿，可能很多人都會談腿色變，畢竟在健身圈有一句話叫健身不練腿，遲早要后悔。然而在現實生活中，依然會有很多人不敢練腿，畢竟練腿的確太辛苦了，不僅要花費大量的精力，而且還會延長休息時間，導致其他肌肉部位訓練次數變少，可謂得不償失，然而練腿真的有那麼糟糕嗎？

隨著健身的普及，很多人都知道了練腿的好處，想必每個人都不希望自己變成火柴人，但是在現實生活中，卻依然有極少部分的人會癡迷練腿。最近便有這樣一位虐腿狂魔登上了熱搜，作為一個身高1米74，體重96公斤的肌肉男，他給人一種非常壯實的感覺，

盡管上身肌肉圍度不大，然而他的腿部線條卻完全不亞于專業的健美選手，已經達到了夸張的75厘米，完全就是健美運動員的高級水準。

看得到這樣的腿圍非常夸張，而他也因為腿圍太夸張而引發了很多爭議，有許多網友覺得這樣的身材比例太過丑陋，完全不好看，太畸形了，平常基本上都很難穿褲子，感覺整體比例維度不太協調。

可以看得出網友的評價幾乎都是貶多于褒，但是這樣一位肌肉硬漢，究竟是如何練出強壯的腿部呢？其實這位肌肉男還是一名腳踏車運動員，由于常年踩腳踏車，因此才練出了這樣夸張的腿圍，也的確稱得上是天賦異稟了，然而他的努力也是非常巨大的。

要知道踩單車看似簡單，然而里面卻有許多種門道，例如固定的阻力練習或者是提高爆發力的訓練，他每天都要完成1萬次。甚至用踩單車的形式拉動后面的大卡車，可以看得到，長期這樣的訓練，腿部自然而然會變得更發達。

不僅如此，他還會經常利用200公斤的深蹲進行訓練，甚至250公斤的深蹲也能做上兩組，這樣的深蹲成績可以說是非常驚人了，說他為虐腿狂魔一點也不夸張。

不僅如此，除卻腳踏車訓練以及深蹲訓練之后，他還非常喜歡彈跳運動，輕松跳過5級樓梯也是非常簡單的事情，畢竟這是刺激股四頭肌的最好動作，如今每天刻苦的訓練也讓他像一台發動機一樣，高效節能同時又非常強悍，甚至他的騎車速度可以達到每小時79公里，這樣的數據，如果你喜歡山地運動，應當知道是怎樣強悍的訓練水平。