來自印度的Ashwin曾經是一個身材瘦小的男孩，身為一個游戲宅男，他每天在家要打好幾個小時的游戲，有的時候甚至通宵玩電腦，加上不健康的飲食習慣，Ashwin的一直都很羸弱。

正因為這樣，Ashwin總是會受到其他同學的欺負，為了能夠擺脫這種情況，Ashwin加入了一個健身房，他說自己非常羨慕球星C羅的身材，因為C羅的身材健碩，在球場上反應也很靈敏。

一開始Ashwin抱著極大的熱情鍛煉，但沒有注意方式方法，飲食和運動都沒有科學的體系，後來他在網上得到了很多健身教練的視訊和教程，發現自己弄錯了很多東西。

然后Ashwin就開始遵循科學的飲食方案，吃健康食物保證蛋白量的攝入，同時按照科學的方法進行鍛煉。

就這樣堅持了兩年以后，如今的Ashwin確實擁有了像C羅一樣健碩的身材，他說自己會繼續努力保持，然后不斷進步。