人的一生，不要因為年齡而束縛住你前進的腳步，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，未來的你想擁有怎樣的人生？

當我們60歲的時候，還是擁有20歲的身材會是一種怎樣的體驗，這要比你穿再貴的名牌衣服，用再高端的化妝品都要讓人羡慕，兒很多女生也意識到了這一點，加入了對抗衰老的隊伍當中，這其中不乏一些優秀的人，再耳順的年紀，依然保持著少女般的身材。

今天就給大家介紹一位活出了少女般青春的「奶奶」，她叫Lesley Maxwell，來自澳大利亞的墨爾本，今年已經64歲了，孕育了三個孩子，如今已經是奶奶輩分了，她的一生在追求美的路上從未停歇。

曾經的Lesley是一名化妝師，當她看到一位穿著比基尼的健美選手時，她深深地被吸引，于是第二天便去辦了健身卡，48歲開始接觸健身，一堅持就是16年，每週5天的訓練，每次至少一個小時，Lesley享受著健身帶給她的充實，她還堅定的參加了各種健美比賽，冠軍獎盃也是拿到手軟。

比賽之餘，她還以自己的專業知識，從事起了健身教練的工作，自己受益的同時，還可以把自己的經驗傳授給需要幫助的人，Lesley用實際經歷證明了付出總會有回報，無論何時，只要你堅持健身，年齡只是一個數字，每個人都將活成自己想要的樣子。

對于我們也是如此，對抗衰老從來不是靠五官說的而且需要行動，你會發現生活中那些對抗衰老成功的人，無一例外地都有著非常規律的運動習慣，這主要是因為，運動是對抗衰老，保持身材必不可少的一部分，衰老是一種自然規律無法改變，但完全可以通過後天努力讓衰老的過程變慢，那麼盡可能的留住肌肉，無疑是最直接最有效的方式。

隨著我們年齡的增加，尤其是在過了35歲以後，身體當中的肌肉會逐年的流失，肌肉的流失也很大程度上標誌了身體逐漸走向衰老，肌肉當中70%的成分是水分，而身體的大部分水分都儲存在肌肉當中，肌肉的減少會讓人體鎖水能力下降，皮膚開始變得褶皺。

而且肌肉的減少也伴隨著骨密度的下降，骨質也會變得疏鬆，我們再也不能再像以前一樣從事高強度運動和活動，走路也開始吃力，肌肉的減少也會伴隨著平衡性的下降，更容易出現摔倒的情況，所以，保持一個良好的健身習慣，不僅僅能夠維持現階段的體型美，更多地保證未來幾十年的身心健康。