人的一生,不要因為年齡而束縛住你前進的腳步,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳順,未來的你想擁有怎樣的人生?
當我們60歲的時候,還是擁有20歲的身材會是一種怎樣的體驗,這要比你穿再貴的名牌衣服,用再高端的化妝品都要讓人羡慕,兒很多女生也意識到了這一點,加入了對抗衰老的隊伍當中,這其中不乏一些優秀的人,再耳順的年紀,依然保持著少女般的身材。
今天就給大家介紹一位活出了少女般青春的「奶奶」,她叫Lesley Maxwell,來自澳大利亞的墨爾本,今年已經64歲了,孕育了三個孩子,如今已經是奶奶輩分了,她的一生在追求美的路上從未停歇。
曾經的Lesley是一名化妝師,當她看到一位穿著比基尼的健美選手時,她深深地被吸引,于是第二天便去辦了健身卡,48歲開始接觸健身,一堅持就是16年,每週5天的訓練,每次至少一個小時,Lesley享受著健身帶給她的充實,她還堅定的參加了各種健美比賽,冠軍獎盃也是拿到手軟。
比賽之餘,她還以自己的專業知識,從事起了健身教練的工作,自己受益的同時,還可以把自己的經驗傳授給需要幫助的人,Lesley用實際經歷證明了付出總會有回報,無論何時,只要你堅持健身,年齡只是一個數字,每個人都將活成自己想要的樣子。
對于我們也是如此,對抗衰老從來不是靠五官說的而且需要行動,你會發現生活中那些對抗衰老成功的人,無一例外地都有著非常規律的運動習慣,這主要是因為,運動是對抗衰老,保持身材必不可少的一部分,衰老是一種自然規律無法改變,但完全可以通過後天努力讓衰老的過程變慢,那麼盡可能的留住肌肉,無疑是最直接最有效的方式。
隨著我們年齡的增加,尤其是在過了35歲以後,身體當中的肌肉會逐年的流失,肌肉的流失也很大程度上標誌了身體逐漸走向衰老,肌肉當中70%的成分是水分,而身體的大部分水分都儲存在肌肉當中,肌肉的減少會讓人體鎖水能力下降,皮膚開始變得褶皺。
而且肌肉的減少也伴隨著骨密度的下降,骨質也會變得疏鬆,我們再也不能再像以前一樣從事高強度運動和活動,走路也開始吃力,肌肉的減少也會伴隨著平衡性的下降,更容易出現摔倒的情況,所以,保持一個良好的健身習慣,不僅僅能夠維持現階段的體型美,更多地保證未來幾十年的身心健康。