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阿嬤都比你強! 她73歲愛上運動「變成健身女王」 3年甩肉28公斤:就像變了一個人
2023/07/07

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2017年時,70歲阿嬤Joan MacDonald因為健康問題非常苦惱。她的體重約為90公斤,還有膽固醇、關節等問題。醫生告訴她,除非她徹底改變生活方式,否則以後藥物會越吃越多。女兒鼓勵Joan運動健身,她也下定決心改變,為了自己的健康而努力。

▼Joan的女兒是健身教練、瑜珈教練,在女兒的幫助下,她不僅甩肉28公斤,身體恢復健康,精神狀態也更好了。她說自己並不是變成了完美的人,而是在改變的過程中接受了自己、愛上了自己。

▼對一位70多歲的老人來說健身並不容易,但Joan堅持了下來。她說:「以前我不喜歡試衣服,也不喜歡妝扮自己。我覺得我不值得穿漂亮衣服,也沒有漂亮衣服適合我穿,畢竟我已經70多歲了。」女兒帶Joan去購物,雖然她的身材不完美,但她發現了穿搭的樂趣,那讓她的生活更加豐富。

▼Joan表示:「我看到自己穿著色彩鮮艷的漂亮衣服時,能夠感受到那種由衷的喜悅。很多人想要等自己變得完美再去穿搭,其實沒有必要。你要接受現在的自己,愛自己才能讓你變得更好。」

▼Joan經常在社群網站上分享健身影片,這段期間不能隨意出門,她也沒有鬆懈。Joan認為,堅持運動、健康飲食不分年齡,生活中有很多事是我們無法控制的,但你可以掌握自己的生活,養成健康的習慣,好好照顧自己。

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▼Joan分享自己的經驗:「我認為幸福快樂的關鍵就是保持年輕的心態。盡情做夢、放飛想象力,時間比你想象中過得要快很多,不要浪費光陰!」健康的生活方式讓Joan受益良多,隔離期間她也沒有覺得太煎熬。

▼Joan說:「我有自己的時間表,健身幫我保持生活的節奏。哪怕有很多不好的新聞,我也不會害怕,因為我有事可做,能夠轉移注意力。」

Joan的肌肉線條不如年輕人,皮膚也不夠緊緻光滑,但她很愛現在的自己。在古稀之年改變人生,這樣的勇氣可不是每一個人都有的。她的生活非常豐富,讓人超敬佩!

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