很多人拿年齡當藉口，認為健身就是年輕人的專利，在健身這條道路上，從沒有年齡之分，老年人的世界絕不僅僅只有太極，廣場舞、遛鳥，也可以在健身房進行循序漸進的運動，擁有強壯的身軀和抖擻的狀態。

今天給大家介紹一個勵志人物，他是徐智林，65歲的他，早已經退休，但是他卻擁有著明顯的八塊腹肌和一身結實的肌肉，他健身已經長達22年，曾經的他依賴煙和酒，並伴有三高，憑藉著驚人的毅力讓自己一直不放棄，如今三高已經離他遠去，迎來的是一個全新的自己。

緣分就是真的不期而遇，在健身房裡的徐智林不僅收穫了很多志同道合的好友，還收穫了他一生的摯愛，是一位非常年輕漂亮的健身愛好者，兩位有著相同的興趣愛好，很有共同語言，有著聊不完的話。

徐智林也在網路上和大家分享自己的日常生活，和更多人一起交流健身並傳遞自己的健身技巧，由于年齡和實際身體狀態的對比，徐智林也有了一個新的稱呼—龜仙人。

每一個擁有和保持完美身材的人背後都是勵志的故事，我們還有什麼理由不去運動？不要再默認自己已經老了，只要心是年輕的，年齡只是一個數字，而且抗衰老不只是做做表面工作而已，的確臉部的抗衰老需要靠醫美和各種護膚品來實現，但如果我們把抗衰老全部壓到這些東西上很難實現，脖子以下呢？

真正的抗衰老應該是從內而外的，衰老的這些表現裡，最為明顯的就是肌肉的減少，隨著年齡的增長，肌肉會逐年流失，而肌肉的流失很大程度上標誌著我們的身體走向衰老，這是因為。

身體中70%的水分都儲存在肌肉裡，肌肉流失，身體鎖水能力也會下降，皮膚也變得乾燥，褶皺；

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