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「里奇·皮亞納2.0」,臂圍64厘米,肌肉怪獸每天要吃16500卡路里
2023/11/06

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伊利亞·戈勒姆·葉菲姆奇克(Illia Golem Yefimchyk )是一名來自白俄羅斯的健美運動員,在過去的幾年里,他因其野獸般的身體而獲得了極大的關注,他是一名體重達到360磅(163公斤)的肌肉怪獸,臂圍達到驚人的64厘米,每天要吃16500卡路里的食物。因為長得像「巨臂哥」里奇·皮亞納,伊利亞·戈勒姆得到了5%營養公司的贊助,而被人稱為「里奇·皮亞納2.0」,憑借其出色的身材,伊利亞·戈勒姆在Ins上收獲了近百萬粉絲。

一、體重360磅的肌肉怪物

伊利亞·戈勒姆·葉菲姆奇克,1988年4月23日出生于白俄羅斯,身高185厘米,體重163公斤(360磅)。伊利亞·戈勒姆有著職業健美運動員的身材,手臂和胸部都很大,臂圍64厘米,胸圍154厘米,而且力量驚人,他擁有600磅(272公斤)臥推,700磅(318公斤)硬拉和700磅(318公斤)深蹲的個人記錄。

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但伊利亞小時候身材瘦小,他說:「在我們班,我是最矮小的人。」小時候,伊利亞喜歡網球、單板滑雪和騎腳踏車等運動。為了讓身材變得強壯,他開始了舉重訓練,當時他的健身偶像是阿諾德·施瓦辛格和蘭博。由于那時候沒有像現在這樣的網絡,沒有任何人指導他該如何進行訓練,他的進步緩慢。

後來,伊利亞從白俄羅斯搬到捷克共和國上學,在那里他發現了健身訓練和飲食營養的要點,他的健美之旅終于開始收到成效,短短幾年,他就變成了一頭巨獸,他說:「當人們看到我時,我希望他們看到一個巨大的人,一只野獸。我需要達到他們的尺寸,但是我真的不在乎如何達到。

二、里奇·皮亞納2.0

伊利亞出名的原因是他不可思議的體格,他的塊頭很大,他不但長得像「巨臂哥」

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,而且還有64厘米的手臂,滿身的紋身,人們很少看到像他這樣不是專業健美運動員的人,但體格又是如此強壯。

2015年9月時,當伊利亞還在捷克的時候,他收到了艾德·康納斯的一條信息,他說伊利亞看起來像「巨臂哥」

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