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中國版「史特龍」堅持健身20年,49歲身材健碩,魅力都難擋
2023/09/19

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說到史特龍,大家都知道他是一位超級硬漢;

身為動作巨星的他在全球都有著十分強大的影響力。

但其實,在國內有這樣一位硬漢,憑借有型的肌肉和酷炫的武術動作,被大家稱為「中國版史特龍」。

他叫羅躍飛,來自廣東,目前已經健身20多年了。

剛開始看到這一身健碩的肌肉,發達的麒麟臂、棱塊分明的腹肌,你可能以為他是個年輕的小伙,殊不知,其實他是個年紀快50歲的大叔了!

事實上,年輕時候的羅躍飛和大多數人一樣身材偏瘦,

他剛進入部隊當兵的時候,雖然在軍營里天天都要參加訓練,但是在身材方面并沒有特別的追求。

後來,他從武警部隊退役后,那時候已經35歲的他才開始健身。

起初,羅躍飛沒有接觸過健身房,他最特別的健身方式就是利用簡單的道具當做器械,進行各種力量訓練。

自制沙袋鍛煉手臂,深蹲、硬拉、彎舉...全方位雕琢身體各個部位的肌肉。

在他的眼里,即使是一個簡單的道具也可以隨意轉化,成為雕刻身材最實用的器械。

一直以來,他都堅持一天三練,早上安排20分鐘的腰腹訓練,高度刻畫完美的腹肌輪廓。

午后,他會進行30分鐘的二頭肌或三角肌訓練,因為他特別喜歡麒麟臂,所以通常他會將麒麟臂訓練視為重點訓練部位。

晚上,羅躍飛仍然閑不下來,他還要對胸背或者腿進行訓練。

後來,隨著羅躍飛對健身房的了解,有時間他也會到健身房里訓練;有了齊全的器械,他的訓練也變得更加全面和高效了!

除了力量訓練,羅躍飛還對武術頗有研究,對于刀法、槍法、棍法,都被他練得游刃有余。

盡管每次訓練都非常辛苦,但是羅躍飛卻苦中作樂,對健身的熱情依然絲毫不減。

都說:「好身材少不了訓練,更離不開飲食」,在飲食方面,羅躍飛控制得相當嚴格,一直實行少吃多餐的原則,以低脂高蛋白的食物為主。

一步一個腳印,經過20多年的堅持,肉眼可見羅躍飛的身材從精瘦變得越來越強壯了。

然而,看完羅躍飛的健身過程,一些網友卻在網上提出質疑:一看這肌肉量就知道不是自然健身,應該是打藥了。

首先,要知道并不是所有好身材都需要依靠藥物來實現。

只要掌握好技巧,訓練+飲食+休息三者配合好,那麼投入時間也能練出好身材。

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其次,從羅躍飛的體型來看,身高172cm的他體重保持在75kg左右,可以說,堅持健身20多年的他擁有這樣的肌肉量,并不算夸張!

因此,當大家看到身材練得好的肌肉男時,一定不要隨意揣測那是非自然健身練出來的「死肌肉」。從而忽視了他們在背后默默付出的汗水與努力。

好身材,只要你想要,通過努力你也可以擁有;最怕的就是什麼也不做,那麼好的身材是不可能長到你身上去的!

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