隨著健身文化的普及和健身事業的蓬勃發展，加入健身行列的人越來越多，甚至已經成為了很多人的日常活動，健身運動不僅能改變身材氣質，而且更重要的是還能增強體質，改善健康。大部分男士都喜歡力量訓練，追求肌肉的圍度和線條，而姑娘們都以跑步機、橢圓機等有氧器械為主，減掉多余脂肪，打造曼妙身材。不過來自韓國的yeoniry，剛好相反，喜歡力量訓練，打造出來的高品質身材。

遠遠看上去跟普通姑娘沒什麼區別，但是當她訓練完畢后，教科書般的肌肉身材，極具視覺沖擊。其實她是一位職業的比基尼運動員，隨著時代的發展，比基尼選手，也不像之前，只需要簡單的肌肉線條，顏值高，身材比例好就能拿到一個不錯的成績，而如今的比基尼選手也需要一定的肌肉含量，以至于現在的比基尼選手肌肉含量也越來越高。

增肌和減脂，一直是一個對立面，在增肌的時候，因為需要攝入一些高熱量，高蛋白的食物，讓肌肉增加飽滿度，所以在增肌的同時，難免體脂也會高一些，而在減脂的時候，因為需要做大量的有氧運動，還要控制飲食，難免會掉一些肌肉，但她總是喜歡向高難度挑戰，常年都保持低體脂，還要增肌、調整肌肉形態和比例，這也讓她付出了不少的汗水。

雖然付出了不少的汗水，但力量訓練也給她帶來了不少的好處，由于體內的肌肉含量偏高，基礎代謝也比普通人高出很多，每增加一公斤的肌肉每天將會多燃燒大約30大卡，所以她每次攝入高熱量的食物都不需要擔心，會增長脂肪。同時身體素質有了更大的提升，包括力量，耐力，骨骼等等，皮膚也更加緊致有彈性。

都知道增肌并不是一件容易的事情，由于天生激素的原因，對于女子來說增肌更是難上加難的事情，在努力訓練的前提下，每年頂多增長3公斤左右的肌肉，而她這一身精致的肌肉，足足用了9年的時間，在2013年的時候還是一位普通的姑娘，如今可是擁有世界頂級的豪華身材，不過網友們都表示，還是之前的身材更好看一些。

健身不像其它的運動那樣有互動性和趣味性，憑借的就是自律，想要打造出過人的身材，不僅僅是運動上的自律，更多的是生活上的自律，飲食和休息更加重要。她為了在比賽中取得更好的成績，幾乎把所有的時間都用在了健美事業上，不知道你會不會喜歡上這樣身材的姑娘呢。