最近發現一個了「肌肉版丁真」
他和丁真一樣是藏族人
生活在高原地區
五官精致
黝黑的皮膚泛著高原紅
不同的是他擁有一身壯碩的肌肉
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@吉克雋一
是個甘孜州的康巴漢子
來自雪山之巔的肌肉小哥
穿著無袖袍的他
滿滿的異域風情
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這胸肌目測至少D杯
得吃多少耗牛肉
才能練成這樣啊猛男味十足
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露出來的半邊麒麟臂
粗壯、結實 比臉還大
比女生的腿還粗
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寬肩后背、安全感滿滿
是個像山一樣強壯的男人
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肌肉男出現在健身房不稀奇
但穿著藏服
出現在風景如畫的高原地區
還騎著小白馬,這畫風太絕了
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真正的「套馬漢子」
大概就是這樣的
威武雄壯
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身材粗野
臉龐仁厚、眼神清澈
這就是男人的純欲吧?
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有肌肉還長得帥
這樣的古典風健美男神
不少網友都被他吸引了
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「跟動畫里走出來的一樣」
「這要是唐僧,一拳打死孫悟空」
「頭髮剃了就是達摩?」
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像摩達、像肌肉版唐僧
也像壯漢申公豹
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不過也有不少網友認為
他肌肉這麼大
是用了類固醇、吃了增肌藥
是死肌肉
看起來結實 其實沒什麼用
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在高原地區身體容易缺氧
要劇烈運動練成這樣的身材
確實很難實現
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吉克雋一平時是居住在西安的
學的是景觀設計
長期坐著 很少健身運動
是個柔弱的瘦子
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練了六年
才練成了硬漢的身材
成為了草原上
搬石頭最厲害的漢子
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一開始去健身房增肌
他是不太敢走進力量區的
怕自己太瘦、
訓練動作不標準被嘲笑
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為了讓自己堅持下去
他找了離家最近的健身房
先在網上學習健身動作
找了水平差不多的健身搭子
互相鼓勵 互相監督
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先練胸肌、手臂、腹肌
這幾個部位最能練出明顯效果
給自己樹立信心非常重要
有了效果后
你會發現健身其實也沒那麼難
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三分練 七分吃
想要增肌
除了日復一日的刻苦訓練
將肌纖維拉斷再修復
增加肌肉維度
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最重要的是保持飲食的熱量盈余
但并不是一味地吃高熱量食物
高油高脂高糖的食物
會讓你脂肪長得比肌肉還快
蛋白質合成率低
高密度的食物才是關鍵
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只要練得夠狠、吃得對
每個人都能練成自己想要的身材
現在他胸圍已經練到120cm
雖然很難買到合適的衣服
普通衣服穿起來都會被崩壞的既視感
但他卻覺得成就感滿滿
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而且還覺得不夠「大」
還在努力擼鐵
目標是擁有46cm的臂圍
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小哥哥不穿藏服是另一種帥氣
他經常分享穿搭,運動裝簡單陽光
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休閑裝又奶又A
誰能想到他脫掉衣服
肌肉那麼大呢
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穿起皮衣
露出讓人垂涎欲滴的身材
是充滿野性的性感
和穿著藏服佛性的樣子截然不同
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光靠吃藥、打藥
是不會長肌肉的
大塊的肌肉
也并不意味著是「死肌肉」
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健身就是一個不斷磨練自己的過程
不管是從身體上 還是心理上
遭受非議、質疑也永不停息