小練老師有話說：宋昱欣是健身圈一位非常有名的紅人，酷愛健身的她，擁有非常完美迷人的馬甲線，讓網友們紛紛稱她為「馬甲線女神」。25歲的宋昱欣最常說的一句話就是＂戰斗和運動，是我的生命能量。＂網友：這個女孩太優秀！

身材完美的宋昱欣，絕對是一位非常努力的勵志女孩。身材先天條件并不完美的宋昱欣深知自己要付出更多的努力，在健身房運動的時候，她總是非常努力。照片中穿著黑色運動褲，灰色運動背心的她露出迷人的馬甲線，梳著兩條麻花辮的她看上去是不是既甜美又帥氣？

身材凹凸有致的宋昱欣擁有超過240萬的粉絲，絕對是一位非常有人氣的女孩了，長相甜美，身材迷人的她，成了許多女孩夢想中的樣子。酷愛健身的宋昱欣還擁有自己的健身俱樂部，真的太優秀了。

宋昱欣每天都為自己的健身做了詳細的計劃，盡管身材已經如此完美，她還是絲毫沒有懈怠。照片中穿著一身霧霾藍色運動裝的她看上去活力十足，這樣迷人的身材曲線真的太讓人羨慕了。

擁有完美身材和粉絲喜愛的宋昱欣同樣在堅持運動，小練老師認為，運動就要持之以恒，才能一直擁有好身材。下面4組瑜伽動作，一起來練習吧。

動作一：簡易坐姿

努力運動讓自己擁有健康的體魄和向上的精神吧。人生最大的幸福就是健健康康，好好運動，相信自己，好好照顧自己。

動作要點：上體保持正直，挺胸抬頭，保持正常呼吸。雙腿并攏，坐在墊面上。雙腿屈膝，呈盤坐姿態放置在地面上。雙手在胸前呈合十狀。

動作二：側鴿式

做一個樂觀豁達的人吧，讓平凡的生活變得富有情趣，讓苦難的日子變得甜美珍貴，讓繁瑣的事情變得簡單可行。讓自己更加優秀。

動作要點：上體保持正直，左腿慢慢向前邁出一大步。慢慢下腿，使左腿在前，右腿在后，呈一字馬姿態。左腿慢慢屈膝放在地面上，右腿小腿向上抬，臀部抬離地面。雙手在頭上方交叉，使右腳腳尖放在右臂臂彎處。

動作三：鳥王式變體

要相信，付出就會有收獲，尤其是在運動這件事上，付出一定和收獲是成正比的，你的每一次堅持不放棄都會讓自己變得更優秀。

動作要點：雙腿并攏，上體保持正直站立。慢慢將臀部下降，左腿屈膝，腳尖點地，右腿屈膝放在左腿上，同樣腳尖點地。左手放在右腿上，右手曲肘向上。

動作四：踮尖式

每一天都是生命中最年輕的一天，所以我們更要積極樂觀，保持好的心情，培養好的運動習慣，讓每一天都元氣滿滿。

動作要點：雙腿并攏蹲在墊面上，上體保持正直。雙腿慢慢向兩側分開，使大腿在同一條直線上，雙腳腳尖點地。雙手手臂伸直，雙手放在雙膝上。

鮮花和掌聲背后，一定有默默的負重前行。小練老師相信，像宋昱欣一樣，你也會在堅持后，看到生活的彩虹，擁有光彩奪目的人生。