小練老師有話說:宋昱欣是健身圈一位非常有名的紅人,酷愛健身的她,擁有非常完美迷人的馬甲線,讓網友們紛紛稱她為「馬甲線女神」。25歲的宋昱欣最常說的一句話就是"戰斗和運動,是我的生命能量。"網友:這個女孩太優秀!
身材完美的宋昱欣,絕對是一位非常努力的勵志女孩。身材先天條件并不完美的宋昱欣深知自己要付出更多的努力,在健身房運動的時候,她總是非常努力。照片中穿著黑色運動褲,灰色運動背心的她露出迷人的馬甲線,梳著兩條麻花辮的她看上去是不是既甜美又帥氣?
身材凹凸有致的宋昱欣擁有超過240萬的粉絲,絕對是一位非常有人氣的女孩了,長相甜美,身材迷人的她,成了許多女孩夢想中的樣子。酷愛健身的宋昱欣還擁有自己的健身俱樂部,真的太優秀了。
宋昱欣每天都為自己的健身做了詳細的計劃,盡管身材已經如此完美,她還是絲毫沒有懈怠。照片中穿著一身霧霾藍色運動裝的她看上去活力十足,這樣迷人的身材曲線真的太讓人羨慕了。
擁有完美身材和粉絲喜愛的宋昱欣同樣在堅持運動,小練老師認為,運動就要持之以恒,才能一直擁有好身材。下面4組瑜伽動作,一起來練習吧。
動作一:簡易坐姿
努力運動讓自己擁有健康的體魄和向上的精神吧。人生最大的幸福就是健健康康,好好運動,相信自己,好好照顧自己。
動作要點:上體保持正直,挺胸抬頭,保持正常呼吸。雙腿并攏,坐在墊面上。雙腿屈膝,呈盤坐姿態放置在地面上。雙手在胸前呈合十狀。
動作二:側鴿式
做一個樂觀豁達的人吧,讓平凡的生活變得富有情趣,讓苦難的日子變得甜美珍貴,讓繁瑣的事情變得簡單可行。讓自己更加優秀。
動作要點:上體保持正直,左腿慢慢向前邁出一大步。慢慢下腿,使左腿在前,右腿在后,呈一字馬姿態。左腿慢慢屈膝放在地面上,右腿小腿向上抬,臀部抬離地面。雙手在頭上方交叉,使右腳腳尖放在右臂臂彎處。
動作三:鳥王式變體
要相信,付出就會有收獲,尤其是在運動這件事上,付出一定和收獲是成正比的,你的每一次堅持不放棄都會讓自己變得更優秀。
動作要點:雙腿并攏,上體保持正直站立。慢慢將臀部下降,左腿屈膝,腳尖點地,右腿屈膝放在左腿上,同樣腳尖點地。左手放在右腿上,右手曲肘向上。
動作四:踮尖式
每一天都是生命中最年輕的一天,所以我們更要積極樂觀,保持好的心情,培養好的運動習慣,讓每一天都元氣滿滿。
動作要點:雙腿并攏蹲在墊面上,上體保持正直。雙腿慢慢向兩側分開,使大腿在同一條直線上,雙腳腳尖點地。雙手手臂伸直,雙手放在雙膝上。
鮮花和掌聲背后,一定有默默的負重前行。小練老師相信,像宋昱欣一樣,你也會在堅持后,看到生活的彩虹,擁有光彩奪目的人生。