全部
健身故事
健身妙招
    
51歲馬克·沃爾伯格:30年的健身生活,身材好得像一名現役拳擊手
2023/03/28

眾所周知,馬克·沃爾伯格是一位多才多藝的演員,他通過音樂、電視、故事片等不同媒介娛樂大眾,從而贏得了大眾的喜愛。馬克·沃爾伯格被稱為是好萊塢演員中身材保持地最好的一個,因為30多年來,良好的飲食計劃和健身計劃讓他一直保持著強健的體魄,他在Ins上擁有超過2030萬名粉絲,并定期與粉絲們分享他的健身勵志內容。在最近的Ins帖子中,年過51歲的沃爾伯格展示了他撕裂的體格,肌肉發達,線條清晰,還保持著性感的4塊腹肌,身材好得就像一名現役的拳擊手。

一、30年如一日的健身生活

馬克·沃爾伯格,1971年6月5日出生在美國馬薩諸塞州波士頓多切斯特區,少年時在音樂圈成名,1992年他為品牌Calvin Klein拍攝的照片使他一飛沖天,成為標志性的健身模特。隨后開始涉足電影圈,出演了幾部轟動一時的電影,比如:《無間道》、《完美風暴》、《人猿星球》、《泰迪熊》、《變形金剛》真人版等,并逐漸成為好萊塢一線電影明星。

馬克·沃爾伯格是少數幾個能夠從少年完美地過渡到晚年的明星之一,因為他一直保持著輪廓分明的身材,身體素質非常好,他通常會早起進行一次鍛煉,然后在下午再進行一次鍛煉,最難得的是他30年來都是如此進行健身訓練。

去年,馬克·沃爾伯格接受了一個巨大的挑戰,他接下了電影《斯圖神父》中的一個角色,這是一個關于拳擊手變成牧師的真實故事,為了角色需要,馬克·沃爾伯格不得不用一個月增加了30多磅的體重,讓他備受折磨。

馬克·沃爾伯格向人們展示了他每天消耗超過11000卡路里的食物,他說:「不幸的是,我不得不每天消耗11000卡路里的食物,這是一件非常困難的體力活,即使已經吃飽了,我也會在飯后醒來再吃一頓,我每三個小時吃一次,這一點都不好玩。」

即使對年輕人來說,在一個月增加30磅體重也是一項很難的考驗,考慮到他已經年過50歲,讓身體在這麼短的時間內經歷這些變化就更不容易了,因為人的新陳代謝一旦開始變慢,一切改變就會變得非常困難。沃爾伯格說,他花了6年時間來準備這部電影,而只用了30天的時間來拍攝,更不用說,他在這部電影上投入了很多錢,這讓他有一種完成這部電影的緊迫感,他只是希望自己經歷的這些痛苦和不適是值得的。

當電影拍攝完成后,馬克·沃爾伯格就把減掉他增加的多余體重作為恢復身材的首要任務,他很快地完成了轉型,并恢復了他自90年代初就聞名的肌肉發達的運動形象。

二、身材好的像一名現役拳擊手

在最近上傳到Ins的一篇帖子中,馬克·沃爾伯格展示了他令人難以置信的精壯身材,就像一名現役的拳擊手,肌肉發達又堅實,4塊腹肌線條非常明顯。他擺出了一系列拳擊手造型,并向湯姆·多德打出一記上鉤拳,顯得非常有力!湯姆·多德與沃爾伯格共同創立了健身生活方式品牌Perform,他開玩笑地說:「制作這個視訊沒有人受傷!」

即使已經年過51歲,馬克·沃爾伯格的身材也沒有表現出任何放緩的跡象,他的每天日程都排得滿滿的,但只要有可能,他總是會擠出時間來進行健身訓練,并通過社交媒體向大眾分享他一天內的兩次高強度訓練。

在前往F45健身房進行另一項艱苦訓練之前,他首先進行了一次站立二頭肌彎舉作為熱身,然后他穿著高爾夫球衫,去了健身房,他是如此熱愛健身,他說:「 這是世界上最好的鍛煉,因為任何人都可以在任何健身水平上進行,你可以看到世界級的運動員在10分鐘內就能耗盡體能,因為他們太努力了。你也會看到一些人正處于健身的初級階段,但無論他們的健身目標是什麼,他們都很快超越了目標。

沃爾伯格還在加州Temecula的es健身房進行了一次清晨鍛煉,令他驚訝的是,健身房甚至在 凌晨4點就擠滿了人,這讓他稱贊年輕的健身者做出了正確的選擇,給大眾做出了表率,確實健身訓練的氛圍太好了。沃爾伯格向人們表明,年齡只是一個數字。

精選推薦
健身故事
肌肉猛男因太壯遭女生嫌棄,網友卻很想擁有這樣的身材
2023/06/02
健身妙招
一個月吃空160袋雞胸肉!30歲肌肉男拿到體檢報告傻眼:我的腎怎麼會這樣
2023/06/02
健身妙招
全身639塊肌肉,26個核心健身動作,小白進階技術型健身愛好者
2023/06/02
健身故事
90后國產「筋肉女仆」意外走紅,一身勁霸肌肉引得無數健身男直呼大佬
2023/06/02
健身故事
人稱「肯豆的臉,美隊的身材」,俄羅斯27歲美女一身肌肉,超帥!
2023/06/02
健身故事
55歲妮可·基德曼練成「金剛芭比」,6塊腹肌閃瞎全網:最頂級的性感,是自律
2023/06/02
健身妙招
越南小男孩年僅12歲就成了肌肉男,擁有6塊腹肌,網友:羨慕了
2023/06/02
健身故事
成都「白皮肌肉男菩薩」驚艷眾人,卻遭網友嘲諷:娘里娘氣
2023/06/02
健身故事
原來清朝也有肌肉男!看完這些清朝舊照,網友:練得比我都好
2023/06/02
健身故事
青島女醫生COS娜美,渾身肌肉青筋暴起!網友:羨慕她老公
2023/06/02
文章