隨著健身意識的深入人心，健身圈也出現了越來越多年少成名的健身愛好者，一個名叫考齊尼奧（Cauzinho）的巴西少年，在他12歲的時候就以其強壯的身材而被網友們稱為「迷你綠巨人」，在最近的Ins帖子中，考齊尼奧展示了他從2022年到2023年健身一年后，身材的驚人變化，結果讓他在互聯網上暴火。

一、

考齊尼奧是一個12歲的巴西男孩，他熱愛健美和舉重，他用了不到一年的時間，就改變了他的體形，變成一個小小的綠巨人，他的事跡在網上被瘋狂的傳播，讓越來越多的人認識了他。

考慮到現代少年兒童的肥胖問題，保持健康的體重指數從未顯得如此重要，少年男孩崇拜超級英雄和肌肉發達的動作明星并不罕見，但是考齊尼奧在很小的時候就決定開始進行健身和舉重訓練，他現在的身材無疑會讓許多少年們羨慕。

在2023年早些時候，考齊尼奧就在Ins上分享了他身材轉變前后的一張照片，第一張照片拍攝于2022年1月3日，它與2023年1月31日的照片進行了對比，現在的他肌肉發達，身體各大肌群的輪廓突出，特別是胸肌和腹肌，相當炸裂。如此令人震驚的健身效果，讓他迅速在互聯網上成了紅人。不過，考齊尼奧推文子的目的不是吹噓他的成就，而是為了傳播有關少年兒童與健身的信息。

考齊尼奧想展示他的健身生活方式，它不僅給他帶來了更強壯的體格，還鼓勵他在很小的時候就養成了自律的習慣，他說：「 許多人都認為，一個孩子不能太早訓練，因為怕長不高，但我從1.35厘米開始，今天我是1.47厘米，我感謝所有陪伴我們并使這一過程值得的專業人士，感謝所有支持我的追隨者和家人！我們永遠在一起！」

二、

通常，成年人普遍認為孩子應該避免過早進行舉重訓練，主要是怕人長不高，但這個名叫考齊尼奧的男孩從11歲起就開始了「劇烈運動」。平日里，考齊尼奧會在早上 5.30 起床，然后跑5公里，跑完做一些仰臥起坐。早晨訓練完后，他會吃完早餐后去上學。在放學后，他在學習和做作業之前先休息，然后開始進行他的第二次鍛煉，即兩個小時的舉重訓練，每天在晚上9點前睡覺，他的習慣已經養成很久了。

如今，考齊尼奧在他的Ins上擁有二百多萬名粉絲，他似乎正準備成為頂級舉重運動員，他現在能夠硬拉超過91公斤的重量，幾乎是他體重的三倍，他的訓練錄像顯示了他的訓練包括：硬拉、深蹲、臥推和肱二頭肌彎舉等動作。

身為巴西人，考齊尼奧說他現在踢足球只是為了好玩，考齊尼奧的父親叫卡洛斯·皮坦加·菲爾霍 （Carlos Pitanga Filho） 說：「他曾經對足球很著迷，但後來他只想去健身房訓練，于是，我們同意他在假期進行訓練，直到下一學年開始。」

卡洛斯補充道，考齊尼奧在前 15 天的訓練中表現出了良好的進步，就連訓練了幾個月的學員都做不到的動作，他都能輕松做到，他還有自己的訓練團隊，由教練、醫生、理療師和營養師組成。

考齊尼奧很快學會并掌握了多項力量訓練技術，他的肌肉得到了很好的鍛煉，為了檢驗訓練效果，他甚至參加了在薩爾瓦多舉行的業余 LPO 奧林匹克舉重錦標賽，并獲得第三名。

他的卡洛斯證明了舉重訓練得早也不會影響身高生長，他說：「我從10歲起就開始運動，但這并沒有阻礙我的成長，如今我的身高是191厘米。當然，我們有這種擔憂，不過，考齊尼奧得到了專家的跟進，他們可以預測任何問題并隨時調整他的訓練。」

考齊尼奧的父親卡洛斯表示，自從他開始健身和舉重訓練以來，他的兒子現在已經長高了13厘米，體重也達到了37公斤，他還強調，他的兒子周末會好好休息，而不會訓練。

需要值得注意的是：有一些醫學觀點認為人在少年兒童時不要舉重過重，醫生詳細說明了對年輕肌肉、肌腱和尚未轉化為骨骼的軟骨區域（稱為生長板）施加過多壓力，會阻礙生長并導致潛在的長期問題。

然而，這并不是說一個孩子不能用舉重訓練來改善他們的體質。醫生聲稱阻力練習和有控制的運動最適合孩子，因為它們有助于孩子們打好健康生活的基礎，同時也能培養他們自律的習慣，這可以使他們在步入中年時更容易保持健康。

當然，考齊尼奧可能不屬于這一類，他的情況可能會超出醫生的指定范圍，因為考齊尼奧對健美和舉重訓練有著超乎常人的熱情，他用這種熱情來培養健康的習慣，結果令人震驚，難怪他已經有286000名粉絲了。你怎麼看呢？