現在健身的男生真是越來越多了
平時小夥伴們在逛街的時候
總能碰到幾個身材好的小哥哥
之前一位健身男就被網友悄咪咪抓拍
圖中可以看出他的手臂非常粗壯
給人一種滿滿的安全感
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經過多方打聽才得知
這位小哥是一名教練
1994年生人，獅子座
平時最大的愛好就是健身了
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被拍的那張照片
只顯示了他的麒麟臂
而脫掉上衣後的他
肌肉簡直分分鐘帥炸
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據小哥自己透露
他健身已經超過六年時間
現在能擁有這樣的肌肉圍度
都是這些年一點點積累起來的
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堅持健身真的能改變形象麼？
這是很多網友都會問的一個問題
而當小哥曬出他的健身前後對比照後
所有人都徹底驚呆了
從100公斤到75公斤，堪比整容
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小哥說蛻變後的他
最大的改變就是比以前更加自信
那種由內到外的煥然一新
只有經歷過的人才能真正體會到
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翻一翻他的朋友圈你會發現
他平時除了分享各種訓練技巧和心得外
也會跟其他老鐵一樣自戀地秀肌肉
從腹肌到二頭肌，從倒三角到猛男腿
妹子們紛紛表示我可以惹
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而最吸睛的身體部位還是他的胸肌
無論厚度還是形狀都堪稱完美
真真是男默女淚級別的
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作為健身房裡最紅的的肌肉老鐵
小哥的訓練強度也是高出常人很多
一周練五次不說
每次都不少于一個半小時
不管颳風下雨，非常自律
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除了訓練從不懈怠
他在飲食上對自己也很嚴格
欺騙餐每週不超過一次
每天都少食多餐，合理搭配
高蛋白低脂肪食材為主
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打造好身材可說是一個綜合性工程
從訓練到飲食，從營養到作息
每一環都非常重要，缺一不可
所以那些身材好的男生都不簡單
起碼肌肉已經證明他們是自律強人
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健身真的沒有捷徑可走
想擁有肌肉線條就必須付出百倍努力
與其在羡慕別人身材中度過
不如逼自己每天都去健身房舉鐵
堅持和自律才是性感的鑰匙
請一定要記住自己心中的肌肉夢
努力訓練，別再偷懶
