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看完楊冪的走路姿勢,突然就覺得她不性感了
2022/02/21

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在你想要練出厚實背闊肌、強壯三角肌之前,你需要做什麼?

準確的動作?足夠的強度?合理的飲食?充足的休息?

哼,凡人思維(別打臉)

當然這些都沒錯,但必須有一個前提——正確的體態。否則你練出肌肉,也只是把「醜」字放大了,變成了一個大寫的「醜」

其中體態問題最嚴重的地方,恐怕就要屬頸部了。

據統計,頸椎病發病率在20%,其中30歲以下患者接近4成。真應了「有的人活著,頸椎卻先死了」那句話!

這一系列頸椎問題的引起,很大一部分就「歸功于」各位的生活習慣,不良的坐姿、站姿、最主要——玩手機、看電腦!

中槍的有沒有?據統計,每天大概要低頭500~600次看手機,低頭的角度越大,頸椎承受的壓力就越大!

頭部重量就5KG左右,當你低頭約45°時,頸椎相當于承受了20KG的重物(多嚇人!)

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對你的頸部壓力非常非常大,時間久會引起更多頸部的健康問題,如頭痛、頭暈等。還會讓你的氣質大打折扣,變醜變猥瑣,比如「脖子前傾」。

看看楊冪你就知道了,精緻的五官,完美的身材,在頸部前傾面前,再也性感不起來了......

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所以啊!有頸椎問題、或是有這些不良習慣的小夥伴請調整你的日常習慣,避免長時間低頭玩手機。

除此之外,趕緊跟著我學幾招來預防或改善一下,不然任由其發展可能會導致頸痛、背痛、頭痛,甚至呼吸困難等問題。

首先,需要放鬆我們的

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