俄羅斯美女可說是世界知名的多，不僅五官立體精致、皮膚白皙，身材還十分姣好！近日一名長相甜美的俄羅斯美女，因擁有一張宛如芭比娃娃的精致臉蛋以及魔鬼身材在網路上引起熱烈討論，但如果你繼續往下滑，會帶給你驚人的大發現⋯⋯

擁有一張芭比般的完美臉蛋的23歲俄羅斯美女茱莉亞（Julia Vins），其實是一名運動員，接觸健身長達8年的時間，搭配自律好習慣，不僅練就了一身筋肉體態，近日參加健身博覽會，還一舉拿下青少年67公斤級的世界冠軍！

▲茱莉亞的身材真的超完美，六塊肌、結實手臂以及腿部，應該連男生都羨慕了吧？

不少人看完茱莉亞筋肉體態后都大贊線條相當完美

但還是有不少人比較偏愛肌肉線條剛好的體態！

假如你現在也投身健身行列，又想避免練得太過粗壯的話

以下2 個避免長肌肉的訣竅一定要學一下！

運動養成拉筋習慣，線條更完美！

不論是做完無氧運動或是有氧運動，都必須養成拉筋的好習慣，千萬不要小看這短短的10分鐘拉筋動作，長期做下來，不僅可以使肌肉線條漂亮，你還會發現身材曲線更緊實完美，而且還能避免隔天肌肉酸痛問題產生呢！

沐浴后勤按摩，養出迷人曲線～

除了靠拉筋使肌肉線條更完美以外，沐浴后搭配乳液進行按摩，也能養出迷人曲線！而身體最容易糾結肌肉的部位就是腿部，所以熊編建議搭配乳液或是精油，利用手掌包覆小腿進行揉捏動作，這個動作可以幫助肌肉達到放鬆，還能使血液循環暢通以及去水腫的效果，平時經常久站的人，也可以利用這個方法舒緩腿部！