文章
健身故事
健身妙招
    
36歲韓國舞王Rain3個月暴瘦10公斤,腹肌身材炸裂,網友:健身的男生都不會太醜
2022/03/13

ADVERTISEMENT

韓國天王歌手 Rain 除了有過人的音樂才華以及舞蹈實力外,他筋實肌肉體態更是讓許多粉絲垂涎三尺,2017 年與金泰希結婚後,寵妻、好爸爸完美形象一舉一動都成為外界關注焦點,另外也變胖了。

不過此前Rain曬出了自己減肥成功後的照片,並配文:「 3個月減了10公斤,重回20歲的體重!

這個身材也太好了,穿衣顯瘦,脫衣有肉,一點都看不出來已經是快四十的人了。

Rain裸半身舉啞鈴, 擁有傲人身材、六塊腹肌和碩大的胸肌。這麼多年了,Rain一直進行著身材管理,積極運動,身材一點也沒有走樣。

花了3個月,甩肉10公斤,38歲的他身材又回到了20多歲剛出道時的巔峰狀態。

很多網友都好奇他到底是怎麼做到的,其實早在去年的綜藝裡,Rain就給大家分享過自己的減肥方法。

一天的進食,按時按點規劃好。

ADVERTISEMENT

五點前吃一些簡單的晚餐,五點後直到睡前,只喝水不再進食。

配合「TABATA」的高效燃脂訓練,每運動20秒,就休息10秒。

ADVERTISEMENT

體脂僅11%!45歲佩甄曬「送女兒開學6年前vs後」 超狂對比「一轉正面腹肌太辣」被讚逆生長:媽媽變姊姊❤
2024/02/27
看不出年過半百!黃少祺「為戲練出精壯肌肉」 超狂魔鬼訓練「50歲大秀8塊肌」網讚:比小鮮肉猛❤
2024/02/27

ADVERTISEMENT

24歲被說40歲!南韓選秀歌手「肉肉體型被嫌阿媽」 她奮發運動「逆襲成甜美正妹」網友都戀愛了❤
2024/02/27
睡前瑜伽!4個動作讓你「腰痠背痛感」瞬間消失!身心舒暢一閉上眼就能睡到自然醒
2024/02/27
珍藏版拉筋術12 招!在家有空動一動「拉拉筋」疏通筋絡身體不僵硬,還瘦身
2024/02/27
「腎氣不足」腰腿酸疼!每天花1分鐘練「蹲式拉筋」 腎氣足了:肩頸不疼了
2024/02/27
49歲美麗「阿姨」竟吸引小23歲肌肉男神傾心,照片曝光后網友大呼:原來是真的!
2024/01/24
46歲「獨臂健身男神」展現驚人肌肉,年輕人看了都自愧不如:歲月不敗的完美身形!
2024/01/24
「體育女神」竟愛上49歲「魔鬼肌肉男」!網友大呼:這對CP太震撼了!
2024/01/24
「反派也有春天!」演了20年壞蛋的張耀揚,58歲的肌肉男神竟然變得越來越親切,肌肉線條透露了他的秘密!
2024/01/24