能被小S看上的男人或許不少，但是能讓她「上手」的卻不是很多！

今天這位就曾被小S上手過，擁有不少人羡慕的體型。他叫廖以諾，今年50歲的他，有著健碩的肱二頭肌、清晰如刀刻般腹肌的他，不知打敗了多少小夥。

廖以諾因為父母工作原因，從小和家人移民美國；雖然接受的是美國文化和教育，但骨子裡一直不忘本；所以在讀書期間他就一直學習著中文，在大學時還曾拜師學習中國武術。

因為學習武術的經歷，所以廖以諾對運動一直有著濃厚的興趣；平時除了衝浪、潛水之外，還開始摸索泰拳，甚至還跑去了泰國進行深度學習。

擁有著良好運動習慣的他，體型一直保持得都不錯，因此在步入社會工作後，除了做英文老師之外他還兼職做男模。

2009年，38歲的廖以諾開始接觸健身；當時的他只要工作之餘有閒暇，就會去健身房揮灑汗水。

一開始，廖以諾只是想借著健身來提升體力、維持健康；之後在健身房他認識了一位教練，因為欣賞其的體型，他默默下定決心自己也要把體型練得好看一點；

機緣巧合下，這位教練也成為了他的啟蒙人，帶他一起健身。

經過長時間的堅持，廖以諾的健身效果非常明顯；肌肉圍度大了一圈不止，線條清晰硬朗，整個人煥然一新。

練而優則賽，于是教練開始建議和鼓勵他去參加比賽；在關注了相關賽事之後，廖以諾對健體身材和舞臺充滿了嚮往。

然而健身之路註定充滿艱辛，廖以諾因動作不當，肩膀受傷脫臼，導致上半身無法訓練；停訓的一年，他的身材狀態被打回路人甲，意志也因為無法訓練變得消沉。

幸好他並沒有就此被打敗，而是重新振作開始複健；在複健的過程中，他認識到訓練真的不能逞強，要用更加科學的方式打造身材。

2015年，廖以諾第一次參加比賽，便獲得了男子健體組別亞軍；這樣的成績令他信心倍增，賽後他不斷地去提升自己的知識和體態，並開始熱衷于打比賽。

從2017年到19年，他包攬了大大小小的賽事獎牌；因為突出的成績和逆天的身材，廖以諾被稱為「臺灣健體第一人」；

在健身圈小有名氣之後，他受邀錄製了《康熙來了》，在節目中，還被小S當場上手...

經過多年的學習，廖以諾如今自己也成為了一名私人教練，學員中還不乏有臺灣藝人，比如吳建豪等；他也開始收徒授課，因為和志同道合的人在一起能讓他覺得自己充滿價值。

因為疫情的原因，廖以諾很難再次打比賽，這讓他頗感失落；但日常的訓練他沒有停下，而是傾注更多的心血在打造身材上，只為下一次登臺時驚豔眾人。

時光從不辜負認真的人，廖以諾用他的付出和汗水贏得了屬于自己的掌聲和榮譽；健身已經12年的他，希望自己能夠在健身界繼續發光發熱，成為更好的自己。

健身真的就是一種態度，只要你願意，何時開始都不晚！