你忍得住每天只吃小黃瓜麼？你受得了常年不吃晚餐不碰任何碳水麼？
現代人生活壓力大，婚姻、職場、朋友圈，一個比一個卷。
不是準備減肥就是在去減肥的路上，各種減肥套路也如八仙過海層出不窮，針灸、拔罐、經絡、泡腳、SOSO貼、酵素條、果凍粒等等等等……
可以說減肥是很多人，尤其是女人們終身的事業。
對于那些要靠臉蛋和身材吃飯的明星來說，減肥更不只是為了健康，大多時候是為了迎合大眾審美和角色的需要，是獲得工作的必要條件， 本期我們就來盤點下關于明星們減肥的那些事兒。
鄧超自出道以來出演了多部影視作品，很多男明星為戲減肥，他就是其中之一。
這種減肥經歷可真不是一般人能想象的，特別是當電影角色需要一人分飾兩角的時候，如果剛好一個胖一個瘦，那魔鬼式的減肥可以把人搞得無比自虐。
鄧超在參演電影《影》的過程中，為了飾演一個壯碩一個枯瘦兩個不同角色，硬是在專業健身教練的指導下增肌特訓整整三個多月。
狂吃、狂練，體重從72公斤增長到83公斤，整整增重20斤，把自己打造成一個肌肉線條分明，力量感十足的壯漢。
可是之后導演只給了鄧超3周的時間，要他馬上變成瘦骨如柴戲份所需要的身材。
之后就是乾坤大挪移，請了知名權威的營養師搭配食譜，連續20天保持每日熱量只攝取800大卡。
在這樣魔鬼的節奏下鄧超體重急劇下降，基本一天掉一斤，火速瘦回到63公斤，足足減掉了40斤，也就是說比初始還瘦了20斤！
在短短半年里面，忽胖忽瘦，其實對身體各方面都是很大的考驗，但是為了電影需要，作為專業演員這也是不得不付出的代價。
最近辦公室里幾個小女孩每天嘰嘰喳喳的討論
「你看沒看月生滄海，那個吳磊，帥爆了！」那個勁頭，都忘了自己前幾天還在迷戀鹿晗呢。話說回來，這劇我也看了，新生代男神確實可以，據說為了這部劇，吳磊也是拼了。
這幾年吳磊的古裝扮相真是深入人心，《長歌行》我也看了，確實有魅力。
後來的古裝劇《星漢燦爛・月升滄海》也是一路人氣高歌猛進，大家突然發現「三石弟弟」長大了，還變得越來越有男人味了！
網友們發現在這部新劇中他比在《長歌行》時清瘦很多，其實吳磊是為了貼合劇中角色刻意減重。
劇中的凌不疑是個極度自律的將軍，堅持常年過午不食，所以吳磊也必須讓自己的身形看上去更修長精干，配合一身精實的肌肉，以符合凌不疑那種苛刻又帶點肅殺戾氣的氣質。
據說吳磊為了拍《星漢燦爛・月升滄海》三個月沒有吃任何碳水食物，每天還要喝足6公升的水，幾乎是頓頓都吃水煮雞胸肉，拍攝收工不管多晚，每天還要堅持健身1.5小時。
這個毅力真不是一般人可比的。寫到這里電腦前的小編摸了摸肚子上的小肚腩，默默的告訴自己，吃完這包薯片今晚就啥都不吃了……
現在娛樂圈更新疊代速度堪比長韭菜，除了要擁有雄厚的實力外，還要時刻保持完美的形象。
這對于一個想要保持長青不倒的藝人來說更是頭等大事，接下來就給大家介紹下黃教主的減肥之道。
黃曉明出道至今參演了多部經典影視作品也塑造了很多人物形象，演技雖然一直遭人詬病不過顏值還是受到了觀眾們的一致好評。
身邊好多人都非常羨慕明星的神奇體質，說胖就胖說瘦就瘦，好像天生自帶一個調控器，可以按鍵秒變。
黃曉明當年為了演繹好一個角色要在一個月之內瘦掉20斤，對于一個易胖體質的人來說是很難做到的，所以當他瘦身成功閃亮登場時讓很多網友都感到非常的驚訝。
黃曉明在接受采訪時也曾提到，之前因為不科學不健康的減肥方式導致他在片場有過心臟不適。
其實，健康的減肥方式還是健身運動，如果為了減肥，購買過一些藥物或者過度節食，雖然見效快，但是可能會對身體會造成不同程度的傷害。
黃曉明有段時間一直被吐槽很胖，特別是錄制《中餐廳》期間，後來因減重后急速掉稱還上了微博熱搜。
因為減肥速度飛快很快成為微博的熱門話題，許多網友都在詢問他的減肥菜單。
黃曉明還幽默的回復了：「早餐新鮮的空氣，午餐純凈的水，晚餐柔和的月光。」就是不希望大家效仿不科學的減肥方式，搞壞了身體。
小編給大家總結了黃教主的減肥要點，就是8個字，控制飲食，堅持運動，任何人只要能夠堅持都能達到自己想要的完美身形。
最近有網友上傳了一張在街頭偶遇張若昀的照片，引發了網友們的熱議。
一些粉絲更是直言心疼張若昀，因為對比他在電視劇里的形象，這張路人隨手拍的張若昀顯得相當纖瘦，特別是臉上，都瘦脫相了。
乍一看，全身上下仿佛肌肉都瘦沒了，只剩下骨頭，兩條長腿如同竹竿一般，手臂也特別纖細，看起來甚至有點嚇人，粉絲們不禁擔憂他的健康狀況。
回想起來，記得在追《慶余年》時許多人都在說張若昀很大只，不過到了《雪中悍刀行》，他整個人小了不只一個size。
因為《雪中悍刀行》的男主要貼合美男子的人設，所以他不斷減肥，108天就瘦了22斤，腰圍僅剩下65公分，整個人肉眼可見的小了一圈，前后對比超級明顯！
張若昀并不是那種第一眼就被驚艷的帥哥，他的長相非常耐看，屬于那種越看越有味道的類型。
在《雪中悍刀行》中，張若昀一度被認為不適合飾演「徐鳳年」這個英俊無雙的「世子殿下」，可他卻用實際行動向世人證明了自己有能力駕馭這樣的角色。
至于他的現代裝，西裝男神的形象且不說，他在《無心法師》里的軍裝的扮相，堪稱民國男神。
王俊凱原本就很瘦，但他為了角色任然可以做到追求極致。
為了貼合電影《斷橋》中頹廢沮喪的落魄形象，他瘋狂瘦身，曾在微博曬出自己的瘦身餐，基本上以雞胸肉為主，配合著蔬菜、雞蛋，最后減重至少20斤，體重只剩下48.2公斤。
比許多女生還要輕，要知道他的身高可是有180公分呢！
王俊凱在影片當中飾演的是一個生活在社會底層的修車工孟超，過著流浪的日子。
他的世界自閉敏感陰暗又無助，所以從外形上來講與現實中的王俊凱有極大的反差，為了更加貼合人物的狀態王俊凱不得不努力減肥。
後來王俊凱在影片當中的造型又黑又瘦，從原來的小圓臉變成了錐子臉，身體看起來特別的干瘦。
更重要的是氣質狀態的改變，使整個人看起來都特別陰郁頹廢，完全顛覆了王俊凱平日里陽光帥氣的形象，簡直可以用換頭整容來形容。
王俊凱為了角色瘋狂瘦身，每天除了要練習健身，還要吃各種減脂餐，這種常人無法堅持的辛苦他都挺過來了，讓人不得不對這個年少成名的偶像刮目相看。
小凱是重慶人，日常飲食都是無辣不歡，這麼久不吃火鍋，不吃重口味和油炸等食物其毅力真的相當強大。
後來采訪中王俊凱自己向記者介紹減肥要領，無非是管住嘴，邁開腿，每天健身兩小時不間斷。再就是每天喝很多水，加強新陳代謝。
看到王俊凱的體重數據，粉絲除了心疼還是心疼，普通人減肥堅持一周就很難了，而王俊凱要在規定的時間里減那麼多真的很不容易。
而他憑借頑強的毅力還是堅持了下來，不愧是粉絲們口中的「自律小王子」。
在娛樂圈內一直流傳著一個傳說，就是胡歌減肥猶如整容！
大學時的胡歌就參演了《仙劍奇俠傳1》，這部戲游戲改編的IP自帶人氣，是仙俠劇的「鼻祖」。
不過年少的成功并沒有讓胡歌驕傲自滿，相反他還是一個為了貼近角色而努力改變自身的敬業藝人。
例如在拍攝《瑯琊榜》時，胡歌為了符合梅長蘇弱不禁風的形象，向角色靠攏，他刻意減重了10多公斤，這讓他在鏡頭前顯得特別消瘦和憔悴。
最近胡歌也因為拍戲減肥又有了「整容」般的變化，本來一段難得的空檔期已經使曾經的翩翩少年有點中年發福了。
但是近期為了拍新戲而瘦了20斤的胡歌簡直又回到了自己《仙劍》時期的顏值巔峰，又高又瘦皮膚還白皙，利落的背頭髮型加上墨鏡，簡直就像當年TVB劇里走出來的帥氣刑警。
現在的胡歌雖然一直很低調，但是因為演技和名氣早已成了炙手可熱的一線男演員，以他目前的身價來說片酬肯定是不會低的。
但是為了更好的塑造角色還能保持一顆初心，堅持不懈的維持形象追求完美，比一些躺在功勞簿上吃老本的演員來說真是敬業太多了。
本來老天爺賞飯吃給了一個完美的皮囊，自己后天還這麼能吃苦，這樣的演員不紅才是天理不容呢。
關曉彤應該是眾多女網友超級羨慕妒忌恨的對象了，不僅擁有鹿晗這樣超級帥的男朋友，作為京城格格，從出道開始就一直有很好的各類資源加持。
這樣的基礎上還頂著個學霸的人設，完全就是個含著金鑰匙出生的人生贏家開局啊。
關曉彤的身材也特別吸睛，大長腿，九頭身。
173cm的身高據說還是刻意壓縮了一點的低調數據，膚白貌美大長腿，不要說是男生喜歡，女孩子看著也是賞心悅目。
這樣的身材除了與生俱來，也是需要長期嚴格的身材管理才能得以保持的。
據關曉彤自稱是易胖體質，曾在社交平台上公布了自己日常的養生減肥餐，每一天基本上就是吃素，一周的晚餐清淡到不行，只有在周末會吃一點肉。
看看這樣的食譜，大家因該能夠明白為什麼明星們都能這麼瘦了。
這樣的減肥素餐每一頓都不會超過五塊錢，偶爾吃是不難，難的是一直都這麼吃！
所以不要總羨慕明星們人前的光鮮亮麗，他們在背后的默默付出其實超出了很普通人能承受的范圍，再好的資源和運氣離開了藝人自身的努力是都不可能走的長遠的。
說起楊紫很多人就會想起她在《家有兒女》中飾演的姐姐夏雪一角，小時候的她也是圓嘟嘟的臉，還有一點可愛的嬰兒肥。
可能因為和演藝圈里要求的漂亮有些差距，所以才有了傳說中被宋丹丹勸退的事情吧。
只不過大家也能夠懂宋丹丹的意思，因為以當時楊紫的長相在娛樂圈一片花團錦簇的女演員之中就顯得特別普通了。
後來到了青春期的楊紫身材日益肥胖，在娛樂圈中的劣勢不斷加大，不過那幾年楊紫用精湛的演技征服了很多觀眾，哪怕當時微胖的身材也有很多人真心喜歡和支持楊紫。
楊紫一直以來都是肉嘟嘟的形象，其實跟很多女生一樣，就是個易胖體質，但這對拍古裝劇來說就非常吃虧，尤其是仙氣飄飄的仙俠題材。
因為古裝的衣服多層又厚重，上鏡會突顯臃腫，所以演員的身形必須比拍現代劇還要瘦，才會在鏡頭前顯出美感。
楊紫在拍攝《香蜜沉沉燼如霜》的時候，為了貼合角色形象豁出去了的努力減肥，據說還被搭檔演員羅云熙激到。
看過這本劇的都知道，羅云熙實在是太瘦了，楊紫擔心自己站在羅云熙身邊會顯得特別大只，所以一路咬牙堅持減肥瘦身，終于陸陸續續的瘦了有20多斤。
別人總愛在收工后找大家吃宵夜，就楊紫不吃，看著別人吃，羅云熙還在采訪時特別曝光過這個細節。
如今的楊紫減肥成功后星途一路飄紅，好多網友表示美得不敢認，連出席活動時被路人隨手一拍都能出時尚大照。
大家可以真切的感受到減肥成功后的楊紫絕對是仙氣飄飄，也難怪有人說減肥就是最好的整容，楊紫就是一個活生生的案例。
如今的楊紫恐怕連宋丹丹老師看了都要收回當年說過的話了，大家覺得減肥成功后的楊紫，在你們的心目中顏值和身材能打幾分呢？
看了這麼多明星偶像的減肥史，屏幕前的你作何感想？
是否也跟小編一樣想立刻甩開桌子上的零食翻箱倒柜的找出積灰已久的健身卡約一下自己私教呢？
千萬要記住任何健康的減肥方式，最難的就是要做到堅持不懈，沒有合理的規劃和持之以恒的毅力立再多的flag也沒有用，踏踏實實的管住嘴動起來吧！
