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健身故事
健身妙招
    
有肌肉的妹子才好看,體重115斤,體脂12%,依然擁有馬甲線
2023/08/29

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現在健身幾乎成為了人們日常生活,不僅是男士,越來越多的女性也加入進來,在之前都是以瘦為美,體重越低,才越開心,但是隨著時代的不同,健美文化的普及,人們越來越注重身材管理,瘦不是目的,最重要的是控制體脂,不僅要瘦,而且要瘦的精致,曲線和比例要美,不再像以前一樣只跑跑步,跳跳操課這樣簡單的運動,而是攻占了力量區,開始用負重訓練來打造自己專屬的肌肉線條,來自韓國的妹子olivia就是一位,靠健身保持身材的女神。

長相甜美,線條更是迷人,無論平時再忙,每周都會保持6天的訓練,而且每次都在2個小時左右,純純的力量訓練,偶爾每周也會安排幾次有氧訓練,很多女孩減肥只看體重,其實這并不完全正確,降低體脂才是正確的打開方式,如今她體重115斤左右,在女生的眼里,這體重已經算是很大了,可是看上去一點都不胖,雖然做力量訓練,但也沒有像「金剛芭比」那樣夸張的感覺,而整個形體看起來很舒服,其實就是體脂的關系,她常年都控制在12%左右。

其實她真正的身份,是一位健美運動員,更確切的說是一位比基尼選手,多年的訓練,總是要證明一下自己,她在台上的畫風是這樣的,健身就是世界上最公平的一件事,付出多少,都能在身材上體現出來,憑借她這副高逼格的身材,可謂是斬獲了不少獎牌,16年獲得Fitnessstar健身模特冠軍,17年wbff比基尼冠軍,18年Muscle&Fitness冠軍,同年再次獲得Fitnessstar健身模特冠軍。

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一提起健美總是會讓人想起,舞台上的肌肉怪咖,雖然肌肉逆天,打造了人體極限,但并不被大多數人所親睞,相反健體和比基尼選手的身材可是備受人們喜愛,因為她們的形體更美,比的不是圍度,而是整體比例和肌肉線條的流暢度,多年的比賽也讓她積攢了不少人氣,偶爾她也會拍一些美美的照片放到社交網絡上,不過都是有關于健身的,也經常會有人問她關于身材管理的問題,不過她都非常樂意幫助別人改善身材。

人們總是很貪心,關于身材,問她最多的就是,有沒有捷徑之類的問題,不過答案顯然是沒有的,但是可以通過正確的訓練計劃,做好生活中每個細節,包括飲食和休息,是可以更快地達到你想要的目的,尤其是飲食,健康營養的飲食,才能保證正常的營養攝入,一直讓身體保持健康的狀態,讓瘦身的進度更快一些,相反則會加長運動時間。

這個世界從來就不缺少發現美的眼睛,而美好的事物又總是會互相吸引,在網絡上多年的經營,認真對待每一位來訪者,同時也幫助了無數人改變身材,如今在社交網絡上可是有數十萬的追隨者,如今在線下她也是一位專業的教練,偶爾也會代​學員上課,甚至有的時候會上一些團體課,來宣傳健美事業,讓更多的人加入進來。

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