當越來越多的女性走進健身房，肌肉和力量就不再是屬于男性的詞匯，不信就來看看這位現實版「神奇女俠」。

出生于1993年的娜塔莎（Natasha Aughey）來自加拿大渥太華，是一名專業的健美運動員和教練，因其彪悍發達的體格而聞名。

和害怕增肌的女孩相比，娜塔莎就喜歡追求強悍的肌肉感，多年來一直都致力于力量的提升，以致于大家都稱呼她為「力量女武神」。

讓我們來細看下她的身材，健碩的麒麟臂，結實的六塊腹肌是多少男性的夢寐以求的。

寬闊的肩膀、厚實的背部，一雙粗壯健美的大腿太過惹眼，誰見了都得羨慕膜拜。

她最大的亮點當屬她飽滿的臀大肌，臀圍更是達到一米！

她的臀部肌肉發達到，即使穿上品質再好的運動褲，感覺只要她稍微一用力，褲子馬上就會被撐破。

我們都知道女性的肌肉來得尤其不易，所以可想而知娜塔莎在背后付出了多少努力。

娜塔莎從小就十分熱愛運動，早在高中時期就開始接觸健身，但最初她也只是接觸有氧，并沒有涉及重量訓練。

一段時間過去后，她發現自己的身體在堅持有氧下并未發生多大變化，也沒有形成任何曲線，因此她開始尋求專業健身人士的幫助。

畢竟對于歐美國家來說干癟瘦弱的身材并不受歡迎，所以娜塔莎迫切地想通過健身房離開，來打造屬于自己的好身材。

之后在其他人的建議下娜塔莎走進了力量區，想要肌肉怎能少得了器械的錘煉，唯有擼鐵才能塑造出她夢想中的體格。

健身并不是一個速成的事情，而是依靠持之以恒的努力，在健身房擼鐵揮汗的她愛上了這種力竭的感覺。

娜塔莎驚人的訓練痕跡來自于她日常中一點一滴的積累，她總是不斷突破自己的重量，一天天用心地雕刻著自己的身體。

娜塔莎平時的畫風是這樣的，基本上都是大重量訓練，即使是做熱身動作也會習慣性承受一些重量。

訓練過程雖然痛苦，但你想不到的是娜塔莎最煩的事情卻是上杠鈴片！

因為力量不斷地提高，單單上杠鈴片都得花費很長一段時間，果然大神的煩惱就是比較不一樣。

娜塔莎每周訓練6休1，她喜歡一個動作做4-5次，然后重復多達25組，下面是她每周的訓練的計劃。

第一天-背部訓練

第二天-臀大肌訓練

第三天-胸部和二頭肌

第四天-肩部和三頭肌

第五天-股四頭肌（腿部增強訓練）

第六天-肩部（三角肌后束）

第七天-休息

如今她的力量早已遠超普通女性，甚至可以秒殺不少男性，但她沒有停止自己前進的步伐，只想著變得更加強大。

對于飲食娜塔莎并沒有固定的計劃，但她確保食用營養豐富的食物，她最喜歡的是雞肉、米飯和綠色蔬菜。

娜塔莎認為在達到健身目標的同時，應該盡情享用自己喜歡的食物，才能讓身體處于愉悅之中，訓練起來也會格外有干勁。

女性能練成娜塔莎這種肌肉的，鐵定是鳳毛麟角的存在，一步步地成長到如今強壯的模樣，不知背后度過了多少艱辛時光。

娜塔莎通過自己向大家表達了，在審美多元化的時代下，女生并不再是非得小巧瘦弱，也可以勇敢地追求健美的肌肉，每天進步一點點。總有一天，你也可以擁有強壯的身軀！