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柔弱女子大變形,生完孩子后,用三年時間變成美麗筋肉媽媽
2023/08/01

每天一個健身女神,今天要介紹的是,台灣知名的「筋肉媽媽」。沒錯,一個業余健身者,一個媽媽,依靠自己的努力練出讓人羨慕的身材。

小萬同學今年35,是的有一個可愛的孩子,還有個非常帥氣的老公。

一家三口在一起很幸福哦!

這樣的照片小編也想拍哦!

翹臀非常搶眼哦!網上很多人跟著她一起鍛煉,現在她也是一個健身工作室的教練,幫助女學員取得更好的身材。

平常帶孩子出門,嗯,小屁孩別亂看哦~~

受了她老公的影響,在生完孩子后,開始進行三年的鍛煉。

并且經過了系統的健身知識訓練,還考了好幾個證件(ACE/CPT),她用自己的親身經歷,寫了一本書。

接受了更多的知識,不斷更新自己的認知,這是一個健身人應該保持的。

親身經歷告訴大家,這樣抱孩不會讓媽媽駝背

從一個普通媽媽,到小有名氣的健身網紅,筋肉媽媽一直堅持著自己的運動理念。

在她的博客上寫道:每種運動,你不一定要受限于學誰的動作做幾秒、做幾組、做幾輪,而是找到適合自己的模式時間,然后隨著進步做調整。

是去年台灣奧林匹亞健美業余組的冠軍哦

在家里也訓練,沙袋硬拉

嗯,他們家就是健身房~~

重要的是找到自己的目標,并且朝著目標努力。

也被閨蜜拉去做模特~~

在提到為什麼三年時間變化這麼大,她說:

任何改變,不見得都會帶來預期的快樂;任何嘗試,都可能會是另一個挫折;但與其一成不變,給自己機會,去碰撞不同的際遇人生,誰又知道哪一天的哪一刻,會突然迸出你從來不預期的美滿結果呢?

五年前的照片,改變非常大哦!

去年他們兩個都是級別冠軍!

在家訓練,肌肉爆炸!

關于飲食,小萬一直堅持正餐才是第一要重視的,其次才是營養品輔助,營養品不是吃了就很神奇,它一樣是食品,你要有好的訓練,好的正餐,好的睡眠,才能給自己更多選擇去用其它輔助品。

背部肌肉不錯哦!

嗯,你要先吃哪個呢?

她的座右銘是:生活與運動已經在生命中融為整體,生活時我在運動,運動時我在享受生命。

一柜子的比基尼……

「要是我也有個喜歡練臀的女朋友,我肯定會比現在強壯的……」

不說了……下班就去練。

每天介紹一位健身女神,帶你走進普通人的健身世界。她們不是明星沒有各種團隊,她們用自己的努力正在改變自己。

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