接受了更多的知識，不斷更新自己的認知，這是一個健身人應該保持的。

親身經歷告訴大家，這樣抱孩不會讓媽媽駝背

從一個普通媽媽，到小有名氣的健身網紅，筋肉媽媽一直堅持著自己的運動理念。

在她的博客上寫道：每種運動，你不一定要受限于學誰的動作做幾秒、做幾組、做幾輪，而是找到適合自己的模式時間，然后隨著進步做調整。

是去年台灣奧林匹亞健美業余組的冠軍哦

在家里也訓練，沙袋硬拉

嗯，他們家就是健身房~~

重要的是找到自己的目標，并且朝著目標努力。

也被閨蜜拉去做模特~~

在提到為什麼三年時間變化這麼大，她說：

任何改變，不見得都會帶來預期的快樂；任何嘗試，都可能會是另一個挫折；但與其一成不變，給自己機會，去碰撞不同的際遇人生，誰又知道哪一天的哪一刻，會突然迸出你從來不預期的美滿結果呢？

五年前的照片，改變非常大哦！

去年他們兩個都是級別冠軍！

在家訓練，肌肉爆炸！

關于飲食，小萬一直堅持正餐才是第一要重視的，其次才是營養品輔助，營養品不是吃了就很神奇，它一樣是食品，你要有好的訓練，好的正餐，好的睡眠，才能給自己更多選擇去用其它輔助品。

背部肌肉不錯哦！

嗯，你要先吃哪個呢？

她的座右銘是：生活與運動已經在生命中融為整體，生活時我在運動，運動時我在享受生命。

一柜子的比基尼……

「要是我也有個喜歡練臀的女朋友，我肯定會比現在強壯的……」

不說了……下班就去練。

每天介紹一位健身女神，帶你走進普通人的健身世界。她們不是明星沒有各種團隊，她們用自己的努力正在改變自己。