全部
健身故事
健身妙招
    
健身屆頭部猛男,靠身材爆紅!用身材征服了全世界:這肌肉,受不了!
2023/04/25

每個圈子都有一些像燈塔一樣,激勵後來者的「頂流」人物。

而健身界的」頂流「卻非他莫屬,他不僅被稱為「全球身材最好」,還是很多年輕人的健身啟蒙,神一般的人物。

胸肌、腹肌、肱二頭肌……完美的肌肉堪稱一副活雕塑。

他就是Lazar Angelov,1984年出生在保加利亞索菲亞;他對健身的熱情和敬業影響了無數人,粉絲遍布全球,也是很多人心中一個無法超越的傳奇人物。

不追求大維度肌肉讓他擁有了,全球公認最標準的,完美身材比例和肌肉形態。

從硬朗帥氣的整體形象,到模型般的肌肉塊、凹凸有致的線條,很難再找到第二個如此完美的健身型男。

不過男神從來都不是天生的,破繭成蝶是必經之路。

當我們12歲什麼事都不懂的時候,Lazar 便迷上了籃球,在訓練籃球的同時也開始進行一些簡單的負重訓練。

一直到16歲的時候他進入了保加利亞國家青年隊,還曾經在國內的幾支籃球俱樂部效力過。

直到18歲Lazar 由于需要去部隊服兵役不得不放棄自己的籃球生涯,也就是在部隊里他找到了自己熱愛的事業——健身。

退伍之后他便開始系統訓練改造自己,不得不說,Lazar 的天賦超群再加上之前的運動基礎讓他進步神速。

直到2006年,他開始參加健美比賽,雖說他參加的比賽不多,但是他幾乎每場比賽是斬荊披棘,所到之處寸草不生。

尤其是他那完美對稱的肌肉體格給觀眾留下了很深的印象,一時間他成了家喻戶曉的肌肉名模

此后,Lazar的生活完全被健身給占滿了。

生活中的他都是自己親手制作健康美食。從他的生活中我們也看到了一個極度變態自律的人是什麼樣子的!

他日常飲食的蛋白質來源大多是雞蛋、雞胸肉、魚肉等一些高蛋白低脂肪的食材。而且碳水化合物的攝入基本都是一些低Gi值的碳水,例如紫薯,玉米,燕麥,糙米之類的。

這樣的飲食模式也讓他的體脂率常年保持在驚人的6%!

而且即便是在外度假旅游也不會胡吃海喝。

無數的汗水和強大的意志力回報給他的是堪稱完美的身形。

穿衣顯瘦脫衣有肉成為了世界頂級的健身教練和模特,經常出席各種大咖聚會,更是登上了各種雜志的封面。

但他的志向遠不止于此,他并沒有忘記開始健身時立志幫助更多的人的初心。

所以,他建立了自己的Online Coach網站給熱愛健身的人分享經驗和心得,避免他們在健身過程中浪費無謂的時間。

他也會時常的在自己的IG個人主頁和油管頻道分享一些自己的訓練視訊,下面我們一起來看看大神是如何訓練的。

杠鈴臥推 

繩索夾胸 

坐姿劃船

杠鈴劃船

引體向上

但是即便擁有再強壯的肌肉也不過是血肉之軀。

15年 Lazar 由于腿部受傷,修養了整整一年。但不幸的是,16年手臂又因訓練受傷。前后兩年的停訓療養讓他的身材完全走樣,但是康復后的他僅僅只用一年時間就完全找回了原本的狀態。

Lazar 說:「在我生命中有過不少艱難的時刻但是我都咬著牙度過了,我的生活就像臥推,如果我不推起來就會砸到我身上,所以不論是健身還是生活我都要拼盡全力。」

說到這千萬別以為健身的男人很無趣,其實Lazar私底下非常逗比,他經常會發一些健身的搞笑對比圖。

他愛擼鐵,所以當別人在親吻的時候他和「摯愛」啞鈴也可以呈現最美的畫面。

當別人都在享受情人節的甜蜜時,他會送給杠鈴一束玫瑰,感謝杠鈴的陪伴。

不得不說,Lazar 是一個讓人敬畏的男人,他用身材征服了全世界,他不僅僅是一位擁有好身材的健身者,更是一位能喚起人們心中無限能量的引導者!

(免責聲明:本文中所涉及的圖文資料僅供參考。部分圖片、文字及觀點,來源于互聯網及其他公眾平台,主要目的在于分享信息,讓更多人獲得需要的資訊,版權歸原作者所有。如涉及侵權請予以告知,我們會在24小時內刪除相關內容。)

精選推薦
健身故事
健身達人向佐:從120公斤到6塊腹肌,每天練習8小時,想靠實力出名
2023/06/06
健身故事
彭于晏的肌肉屬于什麼水準?這三類人爭論激烈,所謂「健美人」更嘲諷:他是「猴子」
2023/06/06
健身故事
她白天搬磚,晚上擼鐵,靠健身年入200萬,卻堅持工地干活,原因讓人感動
2023/06/06
健身故事
小夥健身14年,曾依賴類固醇,如今的「副作用」讓他悔不當初
2023/06/06
健身故事
猛男老師脫衣走紅,肌肉身材太極品,網友:肌肉與才華的雙倍擔當
2023/06/06
健身故事
加拿大「最帥男模」,靠健身闖出一片天地,性感身材撩走600萬粉絲的心
2023/06/06
健身妙招
練得好看的肌肉 vs 練得丑的肌肉:把該大的部位練大,不該大的部位則別練大
2023/06/06
健身故事
他被稱為現實版「龜仙人」,每天吃一臉盆雞蛋,57歲肌肉爆炸
2023/06/06
健身故事
拳擊蘿莉Evnika:30秒打出289拳,徒手錘爛一棵樹,這個「13歲」女孩太強了
2023/06/06
健身故事
啤酒肚油膩阿貝44歲開始健身 ,成為健美運動員,「俘獲」美豔嬌妻芳心
2023/06/06
文章