每個圈子都有一些像燈塔一樣，激勵後來者的「頂流」人物。

而健身界的」頂流「卻非他莫屬，他不僅被稱為「全球身材最好」，還是很多年輕人的健身啟蒙，神一般的人物。

胸肌、腹肌、肱二頭肌……完美的肌肉堪稱一副活雕塑。

他就是Lazar Angelov，1984年出生在保加利亞索菲亞；他對健身的熱情和敬業影響了無數人，粉絲遍布全球，也是很多人心中一個無法超越的傳奇人物。

不追求大維度肌肉讓他擁有了，全球公認最標準的，完美身材比例和肌肉形態。

從硬朗帥氣的整體形象，到模型般的肌肉塊、凹凸有致的線條，很難再找到第二個如此完美的健身型男。

不過男神從來都不是天生的，破繭成蝶是必經之路。

當我們12歲什麼事都不懂的時候，Lazar 便迷上了籃球，在訓練籃球的同時也開始進行一些簡單的負重訓練。

一直到16歲的時候他進入了保加利亞國家青年隊，還曾經在國內的幾支籃球俱樂部效力過。

直到18歲Lazar 由于需要去部隊服兵役不得不放棄自己的籃球生涯，也就是在部隊里他找到了自己熱愛的事業——健身。

退伍之后他便開始系統訓練改造自己，不得不說，Lazar 的天賦超群再加上之前的運動基礎讓他進步神速。

直到2006年，他開始參加健美比賽，雖說他參加的比賽不多，但是他幾乎每場比賽是斬荊披棘，所到之處寸草不生。

尤其是他那完美對稱的肌肉體格給觀眾留下了很深的印象，一時間他成了家喻戶曉的肌肉名模

此后，Lazar的生活完全被健身給占滿了。

生活中的他都是自己親手制作健康美食。從他的生活中我們也看到了一個極度變態自律的人是什麼樣子的！

他日常飲食的蛋白質來源大多是雞蛋、雞胸肉、魚肉等一些高蛋白低脂肪的食材。而且碳水化合物的攝入基本都是一些低Gi值的碳水，例如紫薯，玉米，燕麥，糙米之類的。

這樣的飲食模式也讓他的體脂率常年保持在驚人的6%！

而且即便是在外度假旅游也不會胡吃海喝。

無數的汗水和強大的意志力回報給他的是堪稱完美的身形。

穿衣顯瘦脫衣有肉成為了世界頂級的健身教練和模特，經常出席各種大咖聚會，更是登上了各種雜志的封面。

但他的志向遠不止于此，他并沒有忘記開始健身時立志幫助更多的人的初心。

所以，他建立了自己的Online Coach網站給熱愛健身的人分享經驗和心得，避免他們在健身過程中浪費無謂的時間。

他也會時常的在自己的IG個人主頁和油管頻道分享一些自己的訓練視訊，下面我們一起來看看大神是如何訓練的。

杠鈴臥推 

繩索夾胸 

坐姿劃船

杠鈴劃船

引體向上

但是即便擁有再強壯的肌肉也不過是血肉之軀。

15年 Lazar 由于腿部受傷，修養了整整一年。但不幸的是，16年手臂又因訓練受傷。前后兩年的停訓療養讓他的身材完全走樣，但是康復后的他僅僅只用一年時間就完全找回了原本的狀態。

Lazar 說：「在我生命中有過不少艱難的時刻但是我都咬著牙度過了，我的生活就像臥推，如果我不推起來就會砸到我身上，所以不論是健身還是生活我都要拼盡全力。」

說到這千萬別以為健身的男人很無趣，其實Lazar私底下非常逗比，他經常會發一些健身的搞笑對比圖。

他愛擼鐵，所以當別人在親吻的時候他和「摯愛」啞鈴也可以呈現最美的畫面。

當別人都在享受情人節的甜蜜時，他會送給杠鈴一束玫瑰，感謝杠鈴的陪伴。

不得不說，Lazar 是一個讓人敬畏的男人，他用身材征服了全世界，他不僅僅是一位擁有好身材的健身者，更是一位能喚起人們心中無限能量的引導者！

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