每個圈子都有一些像燈塔一樣,激勵後來者的「頂流」人物。
而健身界的」頂流「卻非他莫屬,他不僅被稱為「全球身材最好」,還是很多年輕人的健身啟蒙,神一般的人物。
胸肌、腹肌、肱二頭肌……完美的肌肉堪稱一副活雕塑。
他就是Lazar Angelov,1984年出生在保加利亞索菲亞;他對健身的熱情和敬業影響了無數人,粉絲遍布全球,也是很多人心中一個無法超越的傳奇人物。
不追求大維度肌肉讓他擁有了,全球公認最標準的,完美身材比例和肌肉形態。
從硬朗帥氣的整體形象,到模型般的肌肉塊、凹凸有致的線條,很難再找到第二個如此完美的健身型男。
不過男神從來都不是天生的,破繭成蝶是必經之路。
當我們12歲什麼事都不懂的時候,Lazar 便迷上了籃球,在訓練籃球的同時也開始進行一些簡單的負重訓練。
一直到16歲的時候他進入了保加利亞國家青年隊,還曾經在國內的幾支籃球俱樂部效力過。
直到18歲Lazar 由于需要去部隊服兵役不得不放棄自己的籃球生涯,也就是在部隊里他找到了自己熱愛的事業——健身。
退伍之后他便開始系統訓練改造自己,不得不說,Lazar 的天賦超群再加上之前的運動基礎讓他進步神速。
直到2006年,他開始參加健美比賽,雖說他參加的比賽不多,但是他幾乎每場比賽是斬荊披棘,所到之處寸草不生。
尤其是他那完美對稱的肌肉體格給觀眾留下了很深的印象,一時間他成了家喻戶曉的肌肉名模
此后,Lazar的生活完全被健身給占滿了。
生活中的他都是自己親手制作健康美食。從他的生活中我們也看到了一個極度變態自律的人是什麼樣子的!
他日常飲食的蛋白質來源大多是雞蛋、雞胸肉、魚肉等一些高蛋白低脂肪的食材。而且碳水化合物的攝入基本都是一些低Gi值的碳水,例如紫薯,玉米,燕麥,糙米之類的。
這樣的飲食模式也讓他的體脂率常年保持在驚人的6%!
而且即便是在外度假旅游也不會胡吃海喝。
無數的汗水和強大的意志力回報給他的是堪稱完美的身形。
穿衣顯瘦脫衣有肉成為了世界頂級的健身教練和模特,經常出席各種大咖聚會,更是登上了各種雜志的封面。
但他的志向遠不止于此,他并沒有忘記開始健身時立志幫助更多的人的初心。
所以,他建立了自己的Online Coach網站給熱愛健身的人分享經驗和心得,避免他們在健身過程中浪費無謂的時間。
他也會時常的在自己的IG個人主頁和油管頻道分享一些自己的訓練視訊,下面我們一起來看看大神是如何訓練的。
杠鈴臥推
繩索夾胸
坐姿劃船
杠鈴劃船
引體向上
但是即便擁有再強壯的肌肉也不過是血肉之軀。
15年 Lazar 由于腿部受傷,修養了整整一年。但不幸的是,16年手臂又因訓練受傷。前后兩年的停訓療養讓他的身材完全走樣,但是康復后的他僅僅只用一年時間就完全找回了原本的狀態。
Lazar 說:「在我生命中有過不少艱難的時刻但是我都咬著牙度過了,我的生活就像臥推,如果我不推起來就會砸到我身上,所以不論是健身還是生活我都要拼盡全力。」
說到這千萬別以為健身的男人很無趣,其實Lazar私底下非常逗比,他經常會發一些健身的搞笑對比圖。
他愛擼鐵,所以當別人在親吻的時候他和「摯愛」啞鈴也可以呈現最美的畫面。
當別人都在享受情人節的甜蜜時,他會送給杠鈴一束玫瑰,感謝杠鈴的陪伴。
不得不說,Lazar 是一個讓人敬畏的男人,他用身材征服了全世界,他不僅僅是一位擁有好身材的健身者,更是一位能喚起人們心中無限能量的引導者!
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