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健美冠軍特里斯汀·李:保持4%的體脂率,是如何毀掉我的生活的?
2023/04/17

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特里斯汀·李是最受歡迎的健身網紅之一,他以標志性的低體脂率身材而聞名。有過減脂經驗的人都明白,體脂率減得越低,減脂的難度就越高,而他已經連續兩年都保持百分之五以下的體脂率了,在如此長的時間里保持低于5%的身體脂肪不是鬧著玩的。為了保持這種身材,你需要遵循嚴格的飲食、訓練和睡眠計劃,最近,年僅19歲的健美運動員特里斯汀·李分享了4%的體脂率,是如何毀掉我的生活的。

一、少年健美冠軍

特里斯汀·李,2002年8月20日出生于加拿大安大略省,他有兩個兄弟,分別叫泰勒和布雷登,他們都是健身愛好者。特里斯汀·李從13歲就開始練習舉重,以提高他在足球場上的表現。當他15歲時,因為在網上分享他瘋狂的足球技巧,從而成為網絡紅人。

18歲時,特里斯汀·李獲得了少年歐洲先生健美冠軍,讓他成為了健美圈的紅人,很多人都對他不可思議的體格印象深刻,所以,他的粉絲就像他的身體一樣快速成長。特里斯汀·李現在在YouTube上有125萬訂戶,在Instagram上有180萬粉絲。

最近,特里斯汀·李分享了他的健美之旅,和他對低體脂率的迷戀的深度視訊,他說:「讓我來談談,低體脂率是如何毀掉我的生活的?」

除了是一個令人難以置信的天才,勤奮刻苦的人,特里斯汀·李無疑還有著非凡的遺傳基因,他有寬而圓的肩膀和細腰,輪廓分明的腹肌,腿部肌肉紋路清晰,側胸姿勢完美,特別是他的股四頭肌有超現實的分離度,加上他的V型身材——讓他在眾多的健身網紅中脫穎而出。

二、特里斯汀·李是如何達到4%的體脂的?

特里斯汀·李表示,他對低體脂率的癡迷始于2018年,當他在踢足球和健身時,每天要消耗3000卡路里,當他為了健美而放棄足球時,他的注意力從在球場上用食物作為燃料,轉向了為了健美而盡可能變瘦,他說:「 我開始關注食物和飲食的每一個細節,只為了達到低于5%的體脂水平。

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