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為什麼有些人看上去沒什麼肌肉,脂肪也不少,但身體素質卻很強?
2022/01/02

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在大家的印象中,那些身體素質出色的人通常都是體脂率在15%以內,全身肌肉發達,腹肌清晰如刻的樣子。對于那些看上去沒什麼肌肉線條,然後脂肪也不少的人,通常會被認為沒有運動的天賦。

身材對比

可事實上,在生活中還是能遇到一些身材不怎麼健美,但是身體素質卻很強的人。他們是怎麼做到的呢?仔細想想,通常都離不開以下3個原因。

第一,肌肉一定不會少。肌肉是運動的「發動機」,出色的運動表現一定離不開強健的肌肉。那些體脂率較高的人,很難通過肉眼分辨埋藏在皮膚和脂肪下邊的肌肉到底有多少。肌肉多,那叫做壯實。肌肉少,那叫做虛胖。

第二,相對力量一定不會差。體脂率較高的人通常在體重上占優,但是會因體重過大而出現移動遲緩的情況。想要擁有出色的運動表現,肌肉的力量一定需要可以很好的控制當前的體重,即相對力量一定不能差。當然,適當減脂的話,還能將運動表現提升一個檔次。

第三,經常運動。胖子不一定是吃出來的,但靈活的胖子一定是練出來的。 對于一個普通的胖子,如果沒有經過長期的訓練,僅膝關節就會吃不消,更別說發揮出色了。

查倫

為了大家能夠有個直觀的感受,下邊為大家介紹2位非常具有代表性的人物。第一位是塞巴斯蒂安·查倫(Sébastien Charron)。查倫在年輕時就是一位跑酷高手,身材也是那種精壯的類型。後來由于疾病的原因,查倫完全停止了訓練,然後變成了一位200斤的大胖子。

或許查倫太過喜愛跑酷,他竟然克服重重障礙,變成了一位可空翻,會功夫,能跑酷的胖子。如果考慮到查倫那將近30%的體脂率,你真的不得不為他豎起大拇指。

塔吉奧

第二位是塔吉奧。塔吉奧屬于那種看起來瘦但是肚子上脂肪很多的類型,但是你決不能因此認為塔吉奧是一名普普通通的攀岩愛好者。 塔吉奧的個人身體素質,很可能會改變你對「微胖」身材的看法。

單手引體向上

塔吉奧熱衷于挑戰各種吉尼斯世界紀錄,他獲得的證書早已超過10張。塔吉奧的拉力非常的出色,他可以雙手握住單杠(不允許換手休息)懸垂10分鐘(在允許換手的情況下堅持了88分鐘),可以僅用兩根小指完成22個標準引體向上,可以在1分鐘內完成53個引體向上,可以在允許換手休息但不下杠的情況下完成70個單臂引體向上。

總之,塔吉奧關于引體向上的資料都很誇張。

最後,沒肌肉線條真不意味著身體素質不行,查倫和塔吉奧就是活生生的例子。如果你一直認為力量和運動能力是肌肉男獨有的話,那真的應該改改了。因為,好身材真的不代表實戰能力就強。對此,你怎麼看呢?

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