近日,浙江杭州一33歲女子懷孕36周仍堅持健身,引發網友熱議。
視訊內容顯示,這名女子挺著大肚子,做著各類高難度的伸展動作和力量訓練,讓人既擔憂,又佩服。
視訊最后,女子對著鏡子秀起肌肉,臉上露出自豪的表情。
當事人劉女士介紹,自己懷的是雙胞胎,從懷孕12周開始每周會健身3次。「懷的是第一胎,孕早期會有各種不適癥狀,與醫生溝通之后,我老公就安排了一些合理的營養搭配,并且帶著我一周做3次運動。」
另據長沙電視台「星視訊」報道,劉女士和其丈夫都是從事健身行業,開始健身以來,整個孕期身心健康,吃喝倍香。
根據視訊線索,九派新聞找到了當事人的社交賬號,其分享內容主要為孕期的訓練內容和生活日常,最近一次更新是在12月7日14時。
對此,不少網友表示,「運動使人快樂,很棒!」「小寶寶出生后肯定是壯壯的!」「看起來各方面狀態都很好的樣子,運動對身體和心理的幫助果然很大!」
也有網友認為,「不能過度運動啊!」「大家不要盲目模仿,這不是適合所有人的。
據了解,不少人擔心懷孕后運動會「動胎氣」。實則不然,在自身健康狀況允許的情況下,孕期鍛煉有許多好處。
能夠改善情緒,減少抑郁;改善胃腸道功能,預防和緩解便秘;控制體重,減少巨大兒,減輕分娩難度;有效減少胰島素抵抗,預防妊娠期糖尿病、子癇前期等妊娠并發癥;增加肌肉力量,增強分娩時的體力,進而促進分娩,減少剖宮產。
如果孕婦存在嚴重心臟或呼吸系統疾病,重度子癇或子癇前期,以及未控制的高血壓、甲狀腺疾病、1型糖尿病、前置胎盤、宮頸機能不全、持續陰道出血、先兆早產、復發性流產史、早產史、嚴重肥胖、營養不良或極低體重、雙胎妊娠等特殊情況,應在醫生詳細評估、綜合考慮利弊后再決定能否運動,并給予運動形式、頻率、強度等建議。
無運動禁忌的孕婦,可以每天進行30分鐘中低強度的運動,如孕婦體操、疾步走、跳舞、上下樓梯、上肢舉重(不超過5千克)、散步、輕體力家務等。
運動應循序漸進,注意運動形式、持續時間及運動幅度,特別是孕早期及孕晚期,運動過程中避免低血糖的發生,尤其是患有妊娠期糖尿病的孕婦。
【來源:九派新聞綜合九派新聞視訊、長沙電視台「星視訊」、華聲在線、當事人社交賬號】
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