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健身上癮也有輕中重三種程度,表現也截然不同,說的是你嗎?
2023/05/17

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在健身圈,很多人都會有這樣的感覺,長期健身后,突然不練會感覺渾身難受,這樣的難受會促使你繼續健身。

有人將之稱為健身上癮,的確如此,但健身上癮也有輕中重三種程度,表現也截然不同!

若健身成為像洗臉刷牙一樣的習慣,成為生活中的一部分,無論是20分鐘還是1小時,你將收獲健康的身體,美滿的夫妻關系,更自信的人生!

這樣的輕度上癮是很多人都需要的,健身成為提高生活品質的手段,不過似乎大部分人辦卡倆月,就宣告健身結束了。

但「上癮」,并不總是褒義詞,若健身上癮到一定程度,可能則并不是一個好現象了,比如:

每天在健身房呆很久很久,否則別無去處;和人聊天除了健身無話可談,否則全程尬聊;

除了健身,可能不知道自己擅長什麼,甚至和女友因健身或飲食而各種吵架,直至分手。

此時將健身稱為中度上癮比較合理,因為健身已經開始影響你和家人的正常生活了。

健身上癮到更高程度,則比較糟糕,而這樣的人似乎并不少見。

同樣每天在健身房呆很久很久,健身和飲食充滿了生活,看鏡子中的自己很少有滿意的時候!

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一旦看到鏡子中的自己肌肉變小,或者是因為體脂率變高,便深感危機,甚至吃不下飯,睡不著覺。

當然最令人遺憾的是,此時他可能會為了追求更完美的自己而去使用一些藥物,比如這位15歲少年,年紀輕輕便開始用藥,說他是重度健身上癮者,并沒有問題。

健身上癮有好有壞,對于健美運動員和健身網紅來說,這樣的上癮反而是好事,可以令他們追求更強悍更完美的自己!

雖然他們可以,但對于志不在打健美不靠肌肉吃飯的普通人來說,輕度上癮即可,別被健身控制住了自己及生活!

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