為了獲得夢寐以求的身材，我們會在健身過程中高度關注著身體的脂肪含量，以求獲得勻稱且明顯的肌肉線條。沒錯，體脂率的確是反映身材是否完美的標準之一。

記得以前有看到過一張圖片，說的是相同重量的脂肪和肌肉的體積對比（不知道大家還有沒有印象）。等重的脂肪與肌肉，脂肪體積約是肌肉的3~4倍，差距非常明顯，視覺衝擊也非常強烈。

想象一下，如果換作相同體重，兩種身材進行對比的話，這畫風也許會更加震撼眼球吧。來隨意感受一下體脂率的高低對身材的影響，看看對比有多強烈：

相同體重下，肌肉男與肥仔弟的身材差出兩個尺碼，這差距不是一般的大。

而且，聽說男性體脂率控制在12%左右時，雕刻版的肌肉線條會非常的「香」！

看完這組圖不得不說一句，自律的人，真的自帶著光芒。

現在靈魂一問：你是體脂率12%的筋肉直男嗎？

不知道？沒關係，自測一下不就知道了，下面就教你體脂率的科學測試方法。

提示：定期進行體脂率測定也是判斷訓練效果、體能訓練進展情況和運動傷害等的指標之一。

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