一口氣做100個俯臥撐是什麼水準？單手做10個俯臥撐是什麼水準？

在後臺，小編總會收到粉絲類似這樣的詢問，平時也沒怎麼在意，不過最近看到李晨單手做俯臥撐的消息，所以想稍微聊一聊這回事。

事情是這樣的：之前，有一檔節目邀請李晨和退役女兵同台比賽俯臥撐；一上臺，李晨率先脫了西裝，襯衫下壯碩的胸肌，引起了觀眾們的歡呼。

大概是覺得跟女兵比，有點太佔便宜吧，李晨自告奮勇地說，自己要進行單手挑戰俯臥撐；

主持人聽後還覺得不可思議，再次強調是否真的要單手，而李晨十分自信地點了點頭。

隨後，兩人開始進行了battle；退役女兵做著雙手俯臥撐，動作標準；而李晨雖用單手進行挑戰，動作稍顯勉強。

仔細觀察就會發現，李晨在做單臂俯臥撐的時候，雙腿朝兩邊張開的幅度過大，都快到了劈叉的程度；而且撐地的手臂明顯沒有下降到位，每次上下的幅度極小，肩胛骨也高高聳起。

果不其然，節目播出後，雖然李晨20秒做了20個單手俯臥撐的表現在現場獲得了喝彩；但是在不少健身人的眼中，這樣的動作是根本不合格的；

本想大展身手的李晨，因此遭到了許多網友無情的抨擊：「就這水準還信誓旦旦地選擇單手，真是自大到沒眼看。」「這水準，太差了吧，有手就能做了」

也有不少網友力挺：別總是躲在鍵盤後面抨擊，有能耐自己在20秒做出20個單手俯臥撐來。

客觀來講，雖然李晨在節目中的動作確實不那麼標準，也略顯誇張，但能在20秒完成20個，也足見他有不錯的健身水準了。至少，是秒殺了大部分人了，而不是網友說的有手就能做。

當然了，在這邊其實我想說的更多的是關于攀比心理。不管是為了節目效果還是本能的反應，感覺在這期節目裡都充斥著濃濃的攀比氣氛。

作為普通人的我們，健身不是為了互相攀比，互相較勁是萬萬不可的。

不知道大家在健身的時候，有沒有遇上過這種攀比怪；你上40kg，他就上50kg、你能做200個，他就要做上220個...不停地和你比速度、比耐力、比重量；

他們從不在意這樣做是否超過了自身的極限，是否會對肌肉和關節造成損傷，只在乎一件事：贏。

「你好好地在旁邊做拉伸運動，旁邊人家突然開始表演體操」；「動感單車裡的人更是一個比一個猛，看這騎得多快啊，腿都要看不清了」

「健身房大概是男性最喜歡直白地攀比粗大硬的地方了」

「臥推架就是男人的修羅場，誰都別想活著走出去」

事實上，根據資料統計，因為力量訓練而死亡的事故中60%都是來自臥推；而跑步機更是健身房的無形殺手，平均每年就有3人因跑步機喪命。

所以說，健身時盲目攀比，真的是一件充滿危險的事情；有太多的人失去理智與他人攀比，明明完成不了的重量，卻硬是要去逞強，結果往往令人悲傷。

別人輔助得了你一時

卻輔助不了你一世

從自己可控的重量著手

才不會讓你的頭再次感受疼痛

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沒有金剛鑽就別攬瓷器活

別人的起點可能就是你的終點

漲紅的臉龐、無措的雙手

下次還是乖乖地做自己吧

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杠鈴片的本職工作

可不是讓你和朋友拿來疊誰跳得高

不然它可是會分分鐘教你做人

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本想給美女一個驚喜

結果自信過頭變成了驚嚇

千萬不要在朋友的慫恿下亂挑戰

跑步機可不是拿來給你瞎顯擺的

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本想用大重量給旁人「示威」

卻不曾想讓自己躺著中槍

關于健身，有的時候

還是不要太過于飄得好

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實在忍不住

想和別人比拼大重量也行

就不能做好器械加固？

等下不要不僅挑戰不過還負傷

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健身，要恰到好處，不要急于求成，只有合理適當才能做到事半功倍；

健身，其實就是一種生活態度，我們沒必要去攀比，也沒必要在意他人的眼光，自己健康舒服最重要。