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健身故事
健身妙招
    
身高不足1米4的小矮人,卻擁有強大的力量,深蹲260公斤
2023/08/07

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健身不僅僅是一種增肌,減脂,改變身材和健康的運動,同時它也能讓人增加自信,讓生活中充滿陽光和希望,來自美國的Jeremy Smith,一位與眾不同的運動者,同時他也是一位侏儒癥患者,很早便停止了生長,如今24歲,身高不足1.4米,因為這個身高,他也經歷過被人嘲笑和質疑的時光,一度讓他的心情很低落,後來被阿諾德·施瓦辛格在大學的一次演講所吸引,開始接觸健身運動,從此改變了他的生活軌跡,也讓他走上了人生巔峰。

因為身材的不足,很多器械和訓練方法,對于他來說難度過高,在剛開始訓練的時候,讓他幾乎累到崩潰,不僅訓練進度緩慢,而且訓練效果也不佳,但他堅韌的性格,從來都沒有放棄過,每一次都撐到了最后,嚴格的執行每一次訓練,就是這份專注和堅持,打造了他如今的這副身材和強大的力量。

隨著身材的改變和力量的增長,人也變得越來越自信,他想要嘗試更多東西,一是為了證明自己,二是想要激勵更多和他一樣的人們,不要因為天生的不完美,而意志消沉,一樣可以通過自己的努力,走向人生巔峰,如今他不僅創下了很多力量舉的紀錄,同時也在矮人拳擊界收獲了不少冠軍頭銜。

這一切都離不開最基礎的訓練,而他的訓練不像其它普通的健身「舉鐵」,由于他的身材矮小,所以他并不注重肌肉細節的刻畫,把更多的精力放在了增長力量上,所以他的訓練更像是大力士的模式,都是一些復合訓練,而且都是超大重量的訓練,如今他臥推229公斤。

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深蹲260公斤

硬拉219公斤

偶爾還會加入一些趣味性的訓練內容,像農夫行走,一個全身性的綜合體能訓練,一個簡單的動作,不僅能夠強化臀腿,核心,肩膀,還能促進燃燒脂肪,提高心肺功能。

經常運動的人都知道這樣「一磅重,十磅力」的道理,在同等條件下,體重越大,相對力量則更大,而在他這,完全地打破了常規,小小的身體,卻爆發出來了無限的力量,在他后面的這塊板子上,都是歷史上世界紀錄的保持者,而現在他的名字在其中三個地方,雖然現在的他已經取得了不錯的成績,但依然嚴格的要求自己,還想讓自己的水平更上一層樓。

他每天大部分的時間都是在訓練中度過的,雖然生活軌跡簡單,但是他在運動中也認識了不少的好友,偶爾會約在一起訓練,不僅增加了運動的趣味性,而且還能互相幫助和監督,提高訓練效果,閑暇的時光也會更新自己的社交網絡,讓更多人感受到不同的世界。

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