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硬漢才能玩的瘋狂腹肌撕裂,你敢來練嗎?練出腹肌脫衣才能男性荷爾蒙爆棚!
2023/05/06

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一般最先胖起來的地方都是肚子,給健身的小伙伴納悶送上一套簡單的虐腹動作,不過不要全做,挑選4個左右。

注意動作不求快,要做標準,以免傷害腰椎,每個動作做15到25次,休息30秒!

配合20分鐘以上有氧云頂,堅持鍛煉,漂亮的腹肌也不是太難!

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練出腹肌脫衣

才能男性荷爾蒙爆棚!

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