一般最先胖起來的地方都是肚子，給健身的小伙伴納悶送上一套簡單的虐腹動作，不過不要全做，挑選4個左右。
注意動作不求快，要做標準，以免傷害腰椎，每個動作做15到25次，休息30秒！
配合20分鐘以上有氧云頂，堅持鍛煉，漂亮的腹肌也不是太難！
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練出腹肌脫衣
才能男性荷爾蒙爆棚！
